دفترچه راهنمای فارسی ساعت سونتو M5

دفترچه راهنمای فارسی ساعت سونتو M5

توجه 1: این ترجمه، ترجمه ویرایش نشده می باشد و دارای تعدادی غلط تایپی و اشکال در جمله بندی  و یا اشکال در تصاویر می باشد که به تدریج و در ویرایش های بعدی اشکالات آن برطرف می گردد

توجه 2: هر گونه کپی کرداری و به هر شکل از محتویات این صفحه ممنوع می باشد و فقط لینک به این صفحه مجاز است

 

قطعات و بخش هاي مختلف صفحه نمايش                                         

حافظه به روز کردن وزن

برنامه روزانه انجام داده شده

زنگ

تنظيم مقادير

دکمه بازگشت

خاموشي صداها

فرمت ساعت

دکمه قفل

دکمه بازگشت

تنظيم مقادير

نشانگرهاي پيشرفت ورزشي

شارژباطري

بخش اطلاعات                                                                           

 

استفاده ازدکمه ها 3                     

 

با فشردن دکمه هاي زيربه اين موارد دسترسي پيدا ميکنيد:

   (شروع و پايان تمرين)

يکي از گزينه هاي ورزش،پيشنهاد،تمرين قبلي،سابقه و روند تمرينات قبلي،تست آمادگي جسماني،اتصال به شبکه اينترنت را انتخاب کنيد.

شروع و پايان تمرين

افزايش تحرکات ورزشي

(گزينه بعدي)                                                                                             

تغيير صفحه نمايش

ورود به/خروج ازبخش تنظيمات با فشردن و نگهداشتن و دکمه

پذيرفتن مرحله فعلي و يا رفتن به مرحله بعدي

(لامپ/قفل)     

فعال کردن لامپ پشتي دستگاه

دکمه قفل   با فشردن و نگهداشتن آن

کاهش تحرکات ورزشي

 

 4شروع استفاده از دستگاه

 

با وارد کردن مشخصات فردي خود به دستگاه سانتوام5 تمرينات خود را شروع کنيد تا راهنمايي هاي صحيحي براي رسيدن به آنچه مي خواهيد دريافت کنيد.با ورود به بخش تنظيمات فردي ،ويژگيهاي فيزيکي وميزان فعاليتهاي خود را در دستگاه وارد کنيد.حتي الامکان اطلاعات صحيحي را به دستگاه بدهيد،زيرا اکثرمحاسبات دستگاه از طريق اين تنظيمات انجام مي شود.

براي فعال کردن سانتوام5 هر دکمه اي را مي توانيد فشار دهيد.

براي تنظيمات اوليه:

هر دکمه اي را براي فعال شدن دستگاه مي توانيد فشار دهيد.منتظر بمانيد تا دستگاه هوشيار شود وبه شما پيغام 2ثانيه صبر کنيد را بدهد.سپس دکمه    را فشار داده ونگهداريد تا وارد قسمت تنظيمات اوليه شويد.

براي تغيير مقادير دکمه    ويا    را فشار دهيد.

براي انتخاب مقادير و يا رفتن به گزينه بعدي دکمه    را فشار دهيد.براي بازگشت به قسمت قبلي دکمه    را فشار دهيد.

هنگامي که تنظيمات مورد نظر خود را انجام داديدگزينه بله(   )را انتخاب کنيد تا تنظيمات شما تاييد شوند و براي تغيير مجدد گزينه نه (   )را انتخاب کنيد.

 

 

شما مي توانيد تنظيمات اوليه زير را انجام دهيد:

انتخاب زبان:انگليسي،هلندي،فرانسوي،اسپانيايي،پرتغالي،ايتاليايي،ايرلندي،اسونسکا،سامي

مقياسهاي اندازه گيري: متريک/غير متريک

فرمت ساعت: 12/24،ساعت ،دقيقه

 

تاريخ

تنظيمات فردي: سال تولد،جنسيت،وزن،قد،(شاخص چگالي محاسبه شده)،سطح آمادگي جسماني

نکته: شاخص چگالي عددي است که از وزن وقد شما محاسبه مي شود. اين شاخص نشان مي دهد که آيا شما داراي وزن مطلوبي هستيد يا خير.اگر بدني بسيار ماهيچه اي داشته باشيد،ممکن است شاخص چگالي از حد معمول بيشتر باشد زيرا محدوده چگالي بر اساس بدنهاي معمولي محاسبه مي شود.

نکته:هنگامي که سال تولد خود را وارد کنيد،دستگاه به طور اتوماتيک حداکثر ميزان ضربان قلب شما را با استفاده از فرمول(سن 207-(0.7* منتشر شده توسط دانشگاه آمريکايي Sports Medicine مشخص مي کند. اگر از حداکثر ضربان قلب خود آگاهي داريد،مقدار داده شده توسط دستگاه رابا آنچه خود ميدانيد هماهنگ کنيد.

براي کسب اطلاعات در مورد تنظيمات به فصل 13 بخش تنظيمات صفحه 29 مراجعه کنيد.

نکته: در صفحه نمايشگر زمان،دکمه    را فشار دهيد تا موقعيت فعلي ورزش روزانه خود، تاريخ وزمان آن را مشاهده کنيد. اگر پس از 2دقيقه دکمه    را مجددا فشار ندهيد،دستگاه به

صفحه نمايشگر زمان باز ميگردد تا طول عمر باطري حفظ شود.

4.1تخمين سطح آمادگي خود

براي دريافت راهنمايي ورزشي مناسب،ابتدا بايد سطح آمادگي جسماني خود را در تنظيمات اوليه مشخص کنيد.

براي تخمين سطح آمادگي جسماني خود يکي از گزينه هاي زير را انتخاب کنيد:

بسيار ضعيف: شما استفاده از آسانسور و يا رانندگي را به پياده روي ترجيح مي دهيد و گاهي به صورت تفنني پياده روي مي کنيد و به ندرت به اندازه اي ورزش ميکنيد که بدن شما عرق کندو يا نياز به نفس گيري زياد داشته باشيد .

ضعيف: شما معمولا 60-10 دقيقه درهفته به طور تفريحي ورزش مي کنيد و يا به فعاليتهايي مي پردازيد که به فعاليت فيزيکي نسبتا کمي نياز دارند مانند گلف،اسب سواري، ژيمناستيک، تنيس روي ميز،بولينگ،وزنه برداري وباغباني.

متوسط: شما کمتر از يک مايل(1.6کيلومتر) در هفته مي دويد و يا کمتر از 30 دقيقه به فعاليتهاي فيزيکي مشابه مي پردازيد.

خوب: شما 5-1 مايل (8-1.6کيلومتر)در هفته مي دويد و يا 30 تا 60 دقيقه در هفته به فعاليتهاي فيزيکي مشابه مي پردازيد.

خيلي خوب: شما 10-5 مايل(16-8کيلومتر) در هفته مي دويد و يا 3-1 ساعت در هفته به فعاليتهاي فيزيکي مشابه مي پردازيد.

عالي: شما بيش از 10 مايل(16کيلومتر) در هفته مي دويد ويا بيش از 3ساعت در هفته به فعاليتهاي ورزشي مشابه مي پردازيد.

براي دريافت راهنمايي صحيح تر و کامل تر،مي توانيد تست آمادگي جسماني را انجام دهيد. به بخش 11.1 تست سطح آمادگي جسماني صفحه 23 مراجعه کنيد.

5استفاده از لامپ پشتي و دکمه قفل

دکمه    را فشار دهيد تا لامپ پشتي دستگاه روشن شود.

دکمه   را فشار داده و نگهداريد تا دکمه   قفل ويا از حالت قفل خارج شود.هنگامي که دکمه    در حالت قفل است،علامت    بر روي صفحه نشان داده مي شود.

ياد آوري:دکمه    را در حالت قفل قرار دهيد تا کرنومتر دستگاه به طور تصادفي روشن يا خاموش نشود.

نکته:هنگامي که در حين ورزش دکمه    در حالت قفل است،شما همچنان مي توانيد با فشردن دکمه    صفحه نمايش را تغيير دهيد.

6بستن کمر بند ضربان قلب

طول کمربند را تنظيم کنيد به گونه اي که محکم ولي راحت باشد.نقاط تماس کمربند را با آب يا ژل مرطوب کنيد وآن را ببنديد.مطمئن شويد که کمربند ضربان قلب در مرکز قفسه سينه شما قرار گرفته و جهت فلش قرمز رنگ به سمت بالا است.

هشدار:افرادي که داراي دستگاه تنظيم ضربان قلب و يا هر دستگاه الکترونيکي ديگري کاشته شده در بدنشان هستند،با مسئوليت خود از کمربند ضربان قلب استفاده کنند.پيش از شروع استفاده از کمربند توصيه مي شود يک تست ورزش تحت نظر پزشک انجام دهيد. اين امر ايمني واطمينان استفاده از دستگاه تنظيم ضربان قلب و کمربند ضربان قلب به طور همزمان را تضمين مي کند.ورزش ممکن است موجب بروز خطراتي شود به خصوص براي کساني که به مدت طولاني غير فعال بوده اند. اکيدا توصيه مي شود پيش از شروع يک برنامه ورزشي منظم،با پزشک خود مشورت کنيد.

نکته:کمربندهاي داراي علامت ANT(   ) با کامپيوترهاي مچي سونتو و برنامه تناسب اندام سونتو هماهنگي دارد;در حالي که کمربندهاي ضربان قلب داراي علامتIND(   )با اکثر تجهيزات ورزشي دريافت کننده ضربان قلب هماهنگي دارد.کمربند دو کاره سونتو با IND  و

ANT هماهنگي دارد.

7شروع ورزش

پس از تنظيمات اوليه،مي توانيد ورزش را شروع کنيد.برنامه ورزشي راهنما به طور اتوماتيک شما را به سطوح بعدي آمادگي جسماني هدايت مي کند و يا شما را در بهترين سطح نگه مي دارد.بر اساس سطح آمادگي جسماني ثبت شده در تنظيمات اوليه،برنامه ورزشي شما تنظيم مي شود.اگر مي خواهيد بدون راهنما ورزش کنيد،در قسمت تنظيمات گزينه بدون راهنما را انتخاب کنيد. به فصل 13 بخش تنظيمات صفحه 29 مراجعه شود.

براي شروع ورزش:

1.نقاط تماس را مرطوب کنيد و کمربند را ببنديد.

2.در صفحه نمايشگر زمان،با فشار دادن دکمه    گزينه ورزش را انتخاب کنيد.

3.گزينه انتخاب شده را با فشردن دکمه    تاييد کنيد.

   پيش از شروع ورزش،دستگاه نشان مي دهد چه مدت زماني کمربند ضربان قلب شما بايد در محدوده مشخصي بماند.

4.دکمه    را فشار دهيد تا ورزش شما شروع و اطلاعات آن در دستگاه ثبت شود.

يادآوري: شما مي توانيد از سانتوام5 به عنوان کرونومتر بدون کمربند ضربان قلب استفاده کنيد. بدون کمربند،تنها مدت زمان ورزش نشان داده مي شود. پس از ورزش،مي توانيد سطح آمادگي جسماني خود را تخمين بزنيد.بر اساس تخمين شما و

مدت زمان ورزش،دستگاه، کيلو کالري مصرفي را تخمين مي زند وبرنامه  تمرينات شما را تنظيم مي کند.

يادآوري: پيش از ورزش بدن خود را گرم وپس از آن بدن خود را سرد کنيد. اين نرمشها در برنامه شما نيست وبايد آنها را به آرامي انجام دهيد.

7.1رفع مشکلات احتمالي

اگر علامت کمربند ضربان قلب را مشاهده نکرديد،مي توانيد يکي از اقدامات زير را انجام دهيد:

     مطمئن شويد که کمر بند را به طور صحيح بسته ايد.

     مطمئن شويد که نقاط الکترودي کمربند مرطوب شده اند.

    اگر همچنان مشکل ادامه داشت،باطري کمربند و يا باطري دستگاه را تعويض کنيد.

8در حين ورزش

سونتو ام 5 براي راهنمايي در حين ورزش به شما اطلاعات اضافي ديگري نيز مي دهد.اين اطلاعات مي تواند مفيد و انگيزه بخش باشد.

در اين قسمت نکاتي در مورد چگونگي استفاده از دستگاه در حين ورزش ذکر مي شود:

دکمه    را فشار دهيد تا اطلاعات اضافي در زمان فعلي را مشاهده کنيد.

دکمه    را فشار داده و نگهداريد تا دکمه    قفل و از متوقف شدن کرونومتر به طور تصادفي جلوگيري شود.

براي توقف دستگاه،دکمه    را فشار دهيد.

اطلاعات اضافي با توجه به اطلاعات موجود بيان مي شود.

اگر تنها ميزان ضربان قلب در موجود باشد:

مدت زمان

ميانگين ضربان قلب

ميزان کالري

ضربان قلب و زمان(ساعت و دقيقه)

اگر ضربان قلب در حين انجام حرکات پا موجود باشد:

مدت زمان

ميانگين ضربان قلب

ميزان کالري

ضربان قلب و زمان(ساعت و دقيقه)

سرعت

مسافت

تعداد گامها در واحد زمان

اگر تنها اطلاعات حرکات پا موجود باشد:

مدت زمان

سرعت

مسافت

تعداد گامها در واحد زمان

ياد آوري:

در حين ورزش با فشردن و نگهداشتن دکمه    صدا را روشن يا خاموش کنيد. اگر در تنظيمات کلي صدا را بر روي گزينه همه خاموش قرار داده باشيد،در حين ورزش نمي- توانيد آن را روشن کنيد.به فصل 13 قسمت تنظيمات صفحه 29 مراجعه کنيد.

سونتو ام 5 قادر به دريافت علائم ضربان قلب در زير آب نيست.شما مي توانيد انجام برنامه ورزشي خود بدون کمربند ضربان قلب را نيز فرا بگيريد و پس از ورزش ميزان تلاش خود را تخمين بزنيد.

8.1 در حين تمرينات برنامه ريزي شده
تمرينات برنامه ريزي شده بخشي از برنامه پيشنهادي براي رسيدن شما به اهدافتان است. در

        اين برنامه سونتو ام 5 با نشان دادن ميزان پيشرفت، شما را براي رسيدن به مطلوبترين سطح         

        هدايت مي کند.هنگامي که جهت فلش روي صفحه نمايش به سمت بالاست،بايد تمرين خود را

        سنگين تر و هنگامي که جهت فلش به سمت پايين است تمرين خود را سبک تر کنيد.

 

       فلشهايي که حاشيه صفحه نمايش را پر مي کنند،نشان مي دهند چه ميزان تا پايان انجام برنامه

       آن روز شما باقي مانده است و با اتمام برنامه علامت    بر روي صفحه نمايش ظاهر ميشود.

       اگر مي خواهيد بدون راهنما ورزش کنيد،در بخش تنظيمات گزينه بدون راهنما را انتخاب

       کنيد.به بخش انواع برنامه صفحه 30مراجعه کنيد.

 

       نکته: اين برنامه ها از دستورالعملهاي مقرر شده از دانشگاه آمريکايي Sports Medicine

       پيروي ميکند.براي کسب اطلاعات بيشتر در مورد برنامه ها به بخش12.1 برنامه هاي

       ورزشي صفحه 27 مراجعه کنيد.

       ياد آوري: در صورت استفاده از سونتو ام 5 و سونتو سرعت پايي مانند GPS،پياده روي،يا      

       دوچرخه به طور همزمان،مي توانيد با فشار دادن دکمه     در حين ورزش اطلاعات سرعت و

       مسافت را مشاهده کنيد.

 

 

 نمونه يک برنامه ورزشي هفتگي:

     از سطح بسيار ضعيف تا عالي

        جدول زير نمونه يک برنامه ورزشي توصيه شده توسط دستگاه را نشان مي دهد.       

 

 سطح

 

آسان

متوسط

سخت

خيلي سخت

حداکثر

هفته

بسيار ضعيف

25*1دقيقه

25*2دقيقه

15*1دقيقه

 

 

2*

ضعيف

 

30*2دقيقه

20*2دقيقه

 

 

2*

متوسط

 

35*1دقيقه

30*2دقيقه

25*3دقيقه

 

6*

خوب

 

 

40*3دقيقه

30*2دقيقه

 

6*

خيلي خوب

 

 

35*2دقيقه

40*2دقيقه

30*1دقيقه

8*

عالي

 

60*1دقيقه

50*1دقيقه

40*2دقيقه

20*2دقيقه

 

 

10 پس از ورزش به کمربند ضربان قلب

1 . دکمه     را فشار دهيد تا دستگاه متوقف شود.

2 .گزينه بله (   )را براي تاييد متوقف شدن دستگاه انتخاب و خلاصه اطلاعات ورزش خود را  مشاهده کنيد و با انتخاب گزينه نه(   )مي توانيد به ورزش خود ادامه دهيد.

3 .دکمه    را فشار دهيد تا بخشهاي مختلف خلاصه اطلاعات را مشاهده کنيد.

4 .دکمه    را فشار دهيد تا به صفحه نمايشگر زمان بازگرديد.

 در خلاصه اطلاعات مي توانيد موارد زير را مشاهده کنيد:

  •  زمان و تاريخ شروع تمرين
  •  بيان آنچه از برنامه روزانه خود را که انجام داده ايد،به صورت درصد
  •  مدت زمان ورزش
  •  مقدار کالري سوزانده شده
  •  ميانگين ضربان قلب
  •  حداکثر ميزان ضربان قلب

 مي توانيد گزينه هاي اختياري تمرينات پا را انتخاب کنيد تا اطلاعات مربوط به مسافت و ميانگين      سرعت را مشاهده کنيد.

 

نکته: اگر حداکثر ضربان قلب شما در حين ورزش از حداکثر ضربان قلبي که در بخش تنظيمات مشخص کرده ايد،بيشتر شود،دستگاه به طور اتوماتيک از شما مي پرسد آيا ميخواهيد حداکثر ضربان قلب خود را تغيير دهيد.

يادآوري: اگر مايل به مشاهده اطلاعات ورزشي نيستيد،با مشاهده اولين مورد،دکمه    را فشار دهيد و نگهداريد تا از آن رد شويد. اگر در زمان ديگري خواستيد اطلاعات مربوط به تمرين قبلي خود را مشاهده کنيد،در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار دهيد و گزينه تمرين قبلي را انتخاب کنيد.

يادآوري: در حين ورزش با کمربند ضربان قلب، با فشار دادن دکمه    مي توانيد کرونومتر دستگاه را متوقف کنيد.اگر مايل به ادامه تمرين نيستيد،با فشار دادن دکمه    دستگاه به طور اتوماتيک اطلاعات ورزش شما تا آن لحظه را به مدت يک ساعت ذخيره مي کند.براي ادامه دادن تمرين گزينه نه(   ) را انتخاب کنيد.

يادآوري: پس از هر تمرين به طور منظم کمربند ضربان قلب را بشوييد تا از بوي بد آن جلوگيري شود.

 

10.2 پس از تمرين بدون کمربند ضربان قلب

1. دکمه    را فشار دهيد تا دستگاه متوقف شود.

2.اگر دستگاه را متوقف کرديد،گزينه بله(     )را انتخاب کنيد تا تاييد شود،در غير اين صورت گزينه نه(    ) را انتخاب کنيد.

3.اگر مايل به ذخيره اطلاعات هستيد،گزينه بله(   )را انتخاب کنيد و در غير اين صورت گزينه نه(    )را انتخاب کنيد.

4.اگر اطلاعات را ذخيره کنيد،دستگاه از شما مي خواهد سطح تلاش خود را تخمين بزنيد.با فشار دادن دکمه هاي    يا    يکي از گزينه هاي آسان،متوسط،سخت،خيلي سخت را انتخاب وبا دکمه    آن را تاييد کنيد.

 

بر مبناي اين تخمين،دستگاه ميزان کالري مصرفي شما را پيش بيني کرده و برنامه ورزشي شما را بر اساس آن تنظيم مي کند.

نکته: ميزان سطح تلاش خود حين ورزش را بر اساس حس فردي خود تخمين بزنيد.

 

در خلاصه اطلاعات ورزشي موارد زير را مي توانيد مشاهده کنيد:

  • تاريخ و زمان شروع تمرين
  • بيان تکميل برنامه به درصد
  • مدت زمان تمرين
  • تخمين ميزان کالري سوزانده شده

از گزينه هاي سرعت و مسافت اختياري ورزشهاي پايي استفاده کنيد تا اطلاعاتي در مورد مسافت،تعداد گامها و سرعت متوسط مشاهده کنيد.

يادآوري: از ويژگي تخمين مي توانيد در ورزشهايي مانند شنا که امکان استفاده از کمربند ضربان قلب و ثبت ضربان آن نيست،استفاده کنيد.

 

10.3 ميزان بهبودي

پس از هر تمرين،دستگاه به شما نشان مي دهد چه مدت طول مي کشد تا شما به بهبودي کامل برسيد و چه زماني براي ورزش در سطح سنگين بر اساس سطح آمادگي جسماني خود آماده ايد.

ميزان بهبودي خود را مي توانيد در بخش پيشنهادات مشاهده کنيد،براي اين منظور به فصل 12 مرور برنامه ها و روند تمرينات صفحه 26 مراجعه کنيد.اگر مدت زمان بهبودي شما بيش از 24 ساعت است،اکيدا توصيه مي شود يک روز را استراحت کنيد تا از ورزش بيش از حد جلوگيري شود.حتي اگر بهبودي کامل بدست نياورده باشيد،مي توانيد توصيه هاي برنامه هاي ورزشي را دنبال کنيد.اگر گزينه بدون راهنما را انتخاب کرده ايد،اکيدا توصيه مي شود تنها در صورتي تمرينات را انجام دهيد که مدت زمان بهبودي شما کمتر از 24 ساعت است.

نکته: با يک مربي متخصص مشورت کنيد تا چگونگي بهره وري از ميزان بهبودي (نسبت ميان ورزش و استراحت)را به شما آموزش دهد تا بتوانيد به اهدافتان برسيد.

 

11حداقل ميزان ضربان قلب و تست آمادگي جسماني       

11.1 تست سطح آمادگي خود                                                                

با استفاده از تست آمادگي جسماني مي توانيد سطح آمادگي خود را ارزيابي کنيد.اين    

تست به شما کمک مي کند تا از ميزان پيشرفت خود آگاه شويد وبه شما اطلاعات به    

روز در مورد محاسبات مختلف دستگاه مي دهد و معمولا 30-10 دقيقه با توجه به      

سرعت پياده روي شما طول مي کشد.                                                                       

               سطح خود را پيدا کنيد وحتي مي توانيد مسافت 1.6کيلومتر/1مايل را براي دستگاه   

               تعريف کنيد.

          يادآوري:  از تردميل يا سرويس خدمات اينترنتي براي مشخص کردن مسافت

              استفاده کنيد.

              براي انجام تست:

              1.در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار دهيد.

              2.با دکمه هاي    و    تست آمادگي جسماني را انتخاب کنيد.

              3.با دکمه    انتخاب خود را تاييد کنيد ومنتظر بمانيد تا دستگاه، سيگنال کمربند ضربان 

               قلب را پيدا کند.

              4.دکمه    را فشار دهيد تا آزمون شروع شود.

              5.مسافت 1.6کيلومتر(1مايل)را با حداکثر سرعت راه برويد.

              6.در مسافت 1.6 کيلومتري(1مايلي)تست را با فشار دادن دکمه    متوقف کنيد.

 

             سونتو ام 5 شاخص آمادگي جسماني شما را با درجه بندي10-0 حساب مي کند و سطح  آمادگي جسماني شما را نشان مي دهد:

            1.9-0=   بسيار ضعيف

            3.9-2=   زير متوسط

            4.9-4=   متوسط

            5.9-5=   خوب

            6.9-6=   خيلي خوب

            10-7=   عالي

 

           نکته: اگر از تمرينات برنامه ريزي شده استفاده مي کنيد،تست آمادگي جسماني جزئي از

           تمرينات شما محسوب مي شود و در تکميل برنامه اثر مي گذارد.

          يادآوري: نتايج تست خود را با نتيجه تست قبلي ثبت شده دربخش 12.2،سابقه و روند ،

          صفحه 27 مقايسه کنيد.   

          يادآوري: تست آمادگي جسماني را به طور منظم مثلا هر ماه يکبار انجام دهيد تا سطح

          آمادگي جسماني شما به روز باشد.

         11.2 تست حداقل ميزان ضربان قلب

       حداقل ميزان ضربان قلب خود را تست کنيد تا راهنمايي هاي فردي بيشتري از سانتوام5

          دريافت کنيد وهر چه بيشتر از سطح آمادگي جسماني خود مطلع شويد.پيشرفت سطح آمادگي

         جسماني معمولا حداقل ميزان ضربان قلب را کاهش مي دهد.

         براي انجام تست حداقل ميزان ضربان قلب

         1.نقاط تماس را مرطوب کرده وکمربند ضربان قلب را ببنديد.

         2.مطمئن شويد که دستگاه سيگنال کمربند را دريافت مي کند.

         3.به مدت 3 دقيقه دراز بکشيد و بدن خود را آرام کنيد.

         4.ميزان ضربان قلب خود را در دستگاه بررسي کنيد وآن را در بخش تنظيمات فردي وارد

         نماييد.

         يادآوري: بهترين زمان براي انجام اين تست پس از يک خواب راحت شبانه است.اگر به

         تازگي قهوه ميل کرده ايد و يا احساس خستگي و استرس مي کنيد تست را در زمان ديگري

        انجام دهيد.

       

         12مرور برنامه ها و روند قبلي تمرينات

      شما ميتوانيد اطلاعات زير را مرور کنيد:

  • پيشنهاد: اگر تمرينات برنامه ريزي شده را انتخاب کرده باشيد زمان بهبودي و توصيه هايي در مورد تمرين بعدي تان را ميتوانيد دريافت کنيد.
  • سابقه و روند تمرينات قبلي: اطلاعات ذخيره شده از جلسات تمرينات قبلي
  • تمرين قبلي: اطلاعات مربوط به تمرين قبلي

        براي مرور سابقه وروند تمرينات:

          1.در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار دهيد.

          2.با دکمه هاي    و    يکي از گزينه هاي پيشنهاد،روند قبلي،تمرين قبلي را انتخاب کنيد.

          3.انتخاب خود را با فشردن    تاييد کنيد.

          4. براي حرکت ميان گزينه ها دکمه    را فشار دهيد.پس از مشاهده همه گزينه ها دستگاه به

           صفحه نمايشگر زمان بازمي گردد.

          يادآوري: دکمه    را فشار دهيد تا به صفحه نمايشگر زمان بازگرديد.

 

          12.1 برنامه ورزشي

       پس از ثبت سطح آمادگي جسماني خود در بخش تنظيمات،سانتو ام5 برنامه بلند مدت 7 روزه اي را بر اساس توصيه هاي دانشگاه آمريکايي Sports Medicine براي شما تنظيم مي کند.

          در بخش پيشنهاد،اطلاعات زير را مي توانيد مشاهده کنيد:

  • زمان بهبودي
  • مدت زمان ورزش در7 روز آينده
  • نمودار برنامه ورزشي در 7 روز آينده
  • برنامه ورزشي 6هفته آينده(برنامه آمادگي جسماني و وزن)
  • زمان آموزش تمرينات،مدت آن و حجم تمرينات

  تست آمادگي جسماني را براي تعيين سطح فعلي آن انجام دهيد.سونتو ام5،   

  براساس سطح فعلي آمادگي شما وتوصيه هاي دانشگاه Sports Medicine برنامه

 ورزشي را براي شما تنظيم وکم کم شما را به عالي ترين سطح هدايت مي کند.

مثلا،اگر سطح فعلي شما زير متوسط باشد،برنامه ورزشي ابتدا شما را به سطح متوسط و سپس به سطح خوب هدايت مي کند.با اين روش مي توانيد بدون خطر ورزش زياد از حد،

آمادگي جسماني مناسبي بدست آوريد.با پيشرفت شرايط فيزيکي شما دستگاه تعداد دفعات تمرين،مدت زمان و حجم آن را به طور اتوماتيک افزايش مي دهد.پس از رسيدن به سطح مطلوب،دستگاه با تنظيم برنامه اي براي حفظ اين سطح به شما کمک مي کند.

12.2 سابقه و روند تمرينات

سابقه و روند تمرينات، اطلاعات ذخيره شده از جلسات تمرينات قبلي را نشان مي دهد.

در اين بخش اطلاعات زير را مي توانيد مشاهده کنيد:

  • تعداد و مدت زمان همه تمرينات ذخيره شده
  •  
  • مدت زمان و کالري سوزانده شده طي 4 هفته اخير
  • بيان درصدي آنچه از برنامه هفتگي و ماهانه انجام شده است.
  • مسافت کلي،مسافت طي شده در 4هفته اخير،دوره زماني که اين مسافت طي شده،در صورتي نشان داده مي شود که گزينه هاي سرعت و مسافت ورزشهاي پايي را انتخاب کرده باشيد.
  • تست آمادگي جسماني قبلي و نتيجه آن
  • نمودار نتايج 7تست آمادگي جسماني قبلي

نکته: براي بيان برنامه هفتگي يا ماهانه به درصد، ورزش امروز هم مد نظر قرار مي- گيرد.اگر برنامه امروز را انجام نداده باشيد،درصد برنامه کمتر از 100% نشان داده مي- شود،حتي اگر توصيه ها را دنبال کرده باشيد.

يادآوري: جلسات ورزشي ذخيره شده در دستگاه را مي توانيد به سايت Movescount.com منتقل کنيد.مثلا ماهي يکبار با استفاده از PC PODويا Movestick سونتو اين کار را انجام دهيد.

 

12.3تمرين قبلي

با انتخاب گزينه تمرين قبلي،مي توانيد اطلاعات مربوط به آن را مشاهده کنيد.براي کسب اطلاعات بيشتر به بخش 10.1،پس ازورزش با کمربند ضربان قلب،صفحه 19 و بخش10.2، پس از ورزش بدون کمربند ضربان قلب،صفحه 20 مراجعه کنيد.

جزئيات تمرين قبلي را تنها از طريق دستگاه مي توانيد مشاهده کنيد.دستگاه جزئيات تمرينات 80 جلسه قبلي را ذخيره مي کند;ولي با انتقال آن به سايت Movescount.com جزئيات بيشتري را مي توانيد ملاحظه کنيد.

 

13 تنظيمات

در صفحه نمايشگر زمان مي توانيد تنظيمات را انجام دهيد.در حين ورزش،تنها مي توانيد با فشاد دادن ونگهداشتن دکمه   ،صدا را قطع يا وصل کنيد.

براي تنظيمات:

1.در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار داده و نگهداريد تا وارد بخش تنظيمات شويد.

2.دکمه    را فشار دهيد تا به گزينه اول تنظيمات وارد شويد.با دکمه هاي    و    مي توانيد

بين گزينه ها حرکت کنيد.

3.براي تغيير مقادير از دکمه هاي    يا    استفاده کنيد.براي تاييد و رفتن به گزينه بعد دکمه               را فشار دهيد.

4.وقتي همه تنظيمات را انجام داديد،گزينه بله(    )را انتخاب کنيد تا تاييد شوند واگرهنوز مي خواهيد تنظيماتي را تغيير دهيد،گزينه نه(    )را انتخاب کنيد تا به اولين گزينه بازگرديد.

 

تنظيمات زير را مي توانيد انجام دهيد:

تنظيم زمان و تنظيمات فردي

  • زمان: ساعت و دقيقه
  • زنگ: روشن/خاموش،ساعت،دقيقه
  • تاريخ: سال،ماه،هفته
  • تنظيمات فردي: وزن،سطح آمادگي جسماني،حداکثروحداقل ميزان ضربان قلب

نوع برنامه

  • آمادگي جسماني: شما را به سطوح بعدي آمادگي جسماني سوق مي دهد وهنگامي که به سطح ايده ال رسيديد،برنامه را به بهترين شکل تنظيم مي کند تا درآن سطح بمانيد.
  • وزن: شما را براي رسيدن به وزن ايده ال هدايت مي کند.دستگاه با توجه به سطح چگالي شما،براي رسيدن به وزن مطلوب برنامه ريزي مي کند.هنگامي که قرار است بيش از 3 کيلو وزن کم کنيد،دستگاه ميزان وزني را که بايد در 6 هفته آينده کم کنيد به شما نشان مي دهد تا زماني که به وزن ايده ال برسيد. در اين زمان برنامه شما به پايان مي رسد وبراي دريافت راهنمايي بيشتر بايد برنامه جديدي تنظيم کنيد در غير اين صورت دستگاه به طور اتوماتيک بر روي ورزش بدون برنامه تنظيم مي شود.

نکته: انواع برنامه هاي آمادگي جسماني و وزن بر اساس راهنماييهاي دانشگاه

  Sports Medicineتنظيم مي شوند.اگر از برنامه ها پيروي کنيد،دستگاه به طور اتوماتيک سطح آمادگي جسماني شما را افزايش مي دهد.

تنظيمات کلي

صداها:

  • همه روشن: همه صداها روشن هستند.
  • دکمه ها خاموش: شما همه صداها به جز صداهايي را که از فشردن دکمه ها ايجاد مي شود مي شنويد.
  • همه خاموش: همه صداها خاموش هستند.(وقتي همه صداها خاموش باشند،در حين ورزش علامت    بر روي صفحه نمايش نشان داده مي شود.

نکته: اگر لامپ پشتي روشن باشد،صداها عمل نمي کنند.

سرعت/تعداد گامها در واحد زمان(با انتخاب اختياري سرعت و مسافت در ورزشهاي پايي)

اندازه گيري سرعت با واحدهاي

  • کيلومتر طي شده در ساعت، مايل طي شده در ساعت
  • کيلومتر طي شده در دقيقه، مايل طي شده در دقيقه

اتصال دو دستگاه

  • رد شدن: در صورتي که مايل به اتصال دو دستگاه نباشيم.
  • کمربند: اتصال کمربند ضربان قلب به دستگاه ديگر
  • ورزشهاي پا: اتصال دستگاه ورزشهاي پايي به دستگاه ديگر

 

13.1 حالت خاموشي و تنظيمات اوليه:

براي تغيير تنظيمات اوليه،دستگاه بايد در حالت خاموشي باشد.

براي قرار دادن دستگاه در حالت خاموشي:

1.پس از آخرين گزينه تنظيمات کلي،هنگامي که دستگاه براي تاييد اطلاعات از شما سوال مي پرسد،دکمه    رافشار داده و نگهداريد تا دستگاه به حالت خاموشي برود.

2.براي فعال کردن مجدد دستگاه هر دکمه اي را مي توانيد فشار دهيد.

3.تنظيمات اوليه را انجام دهيد.به فصل 4 شروع تمرين صفحه 8 مراجعه کنيد.

نکته: هنگام تعويض باطري تنها ساعت و تاريخ تغيير مي کند. دستگاه، تنظيمات اوليه وتمرينات ذخيره شده قبلي را در حافظه دارد.

 

مثال: تنظيمات زنگ

وقتي که زنگ روشن باشد،علامت    بر روي صفحه نمايش نشان داده مي شود.

براي روشن يا خاموش کردن زنگ:

1.در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار داده و نگهداريد تا وارد بخش تنظيمات شويد.

2.با دکمه     گزينه زنگ را انتخاب وبا فشار دادن    آن را تاييد کنيد.

 

3.با دکمه هاي    يا    زنگ را خاموش يا روشن وبا دکمه    آن را تاييد کنيد.

4.زنگ را با دکمه هاي    و    تنظيم و با    تاييد کنيد.

 

هنگام به صدا در آمدن زنگ،دکمه توقف(   ) را فشار دهيد تا خاموش شود.

بعد از خاموش کردن زنگ،روز بعد همان ساعت مجددا زنگ به صدا در مي آيد.

 

13.2 تغيير زبان

اگر مي خواهيد زبان دستگاه را تغيير دهيد و يا در تنظيمات اوليه زبان اشتباهي را انتخاب کرده ايد،بايد دستگاه را در حالت خاموشي قرار دهيد.براي کسب اطلاع از چگونگي قرار دادن دستگاه در حالت خاموشي به بخش 13.1،حالت خاموشي وتنظيمات اوليه،صفحه 31 و براي تعويض باطري به بخش 1601،تعويض باطري،صفحه 36مراجعه کنيد.

نکته: دستگاه تنظيمات اوليه قبلي و تمرينات ذخيره شده را در حافظه دارد.

 

14اتصال به اينترنت:

شما مي توانيد اطلاعات ورزشي ذخيره شده در دستگاه رابا استفاده اختياري ازPC POD ياMovestick  سانتوبه سايت Movescount.com  منتقل کنيد وبرنامه هاي تنظيم شده اي را از اين سايت به دستگاه خود دانلود کنيد.

Movescount گروه ورزشي قابل دسترس در شبکه است که مفيدترين ابزار را براي مديريت کردن فعاليتهاي روزانه به شما پيشنهاد مي کند و نکات جالبي را از تجارب شما فراهم مي آورد.Movescount راههاي جديدي را براي سوق دادن شما به سوي پيشرفت با  الهام گرفتن از ديگران پيشنهاد مي کند.

براي اتصال به Movescount:

1.به سايت www.movescount.com مراجعه کنيد.

2.ثبت نام کنيد و فايل Movescount  خود را ايجاد نماييد.

براي نصب Moveslink:

1.به بخش تنظيمات،گزينه Moveslink برويد.

2.Moveslink را دانلود و نصب کنيد.

براي انتقال اطلاعات:

1.Movestick سونتو را به جايگاه USB کامپيوتر خود وصل کنيد.

2.دستورالعملهاي Movescount را در مورد چگونگي اتصال دستگاه و انتقال اطلاعات به فايل Movescount  خود دنبال کنيد.

يادآوري: دستگاه 80برنامه ورزشي اخير را ذخيره وپس از آن قديمي ترين اطلاعات را پاک وبر روي آنها اطلاعات جديد ذخيره مي کند. براي حفظ اطلاعات قديمي و مشاهده جزئيات بيشتر،آنها را به سايت Movescount.comانتقال دهيد.

 

15 اتصال کمربند ضربان قلب و دستگاه ورزشهاي پايي

منظور از اتصال اين است که دو دستگاه را به هم متصل کنيد تا اطلاعاتي را از يکديگر دريافت و به هم انتقال دهند.

سونتو ام5 وسانتو ورزشهاي پا(پياده روي،GPS و دوچرخه) را به هم متصل کنيد تا در حين ورزش اطلاعات اضافي در مورد سرعت و مسافت دريافت کنيد. سونتو ام5 با  کمربند Dual Comfort سونتو هماهنگي دارد.

کمربند ضربان قلب موجود در بسته سونتو ام5 قبلا به آن متصل شده است.تنها زماني نياز به اتصال هست که بخواهيد کمربند ضربان قلب را تعويض و يا از سونتو حرکات پا استفاده کنيد.شما مي توانيد تا سه سونتو پايي را به دستگاه خود متصل و اطلاعات سرعت و مسافت را از آن دريافت کنيد واگر بيش از سه سونتو پايي را متصل کنيد،تنها 3 مورد آخر متصل مي شوند.

براي اتصال سونتو پايي و کمربند ضربان قلب:

1.در صفحه نمايشگر زمان دکمه    را فشار داده و نگهداريد تا وارد بخش تنظيمات شويد.

2.دکمه    را فشار دهيد تا به گزينه هاي اتصال برسيد. با فشار دادن دکمه هاي    و  

 مي توانيد ميان گزينه ها جابجا شويد.

3.گزينه کمربند يا پا را انتخاب کنيد و با    تاييد کنيد.

4.سونتو پايي يا کمربند ضربان قلب را با وارد کردن مجدد باطري روشن کنيد.به قسمت تنظيمات دستي سونتو پايي برويد تا اطلاعاتي در مورد طريقه روشن کردن آن دريافت کنيد. تا مشاهده پيغام متصل شد،منتظر بمانيد.

5.اگر اتصال دو دستگاه انجام نشد، دکمه    را فشار دهيد تا به بخش تنظيمات اتصال برويد.

15.1 رفع مشکلات احتمالي

اگر اتصال کمربند ضربان قلب انجام نشد:

1.باطري را خارج کنيد.

2.باطري را به صورت وارونه قرار دهيد تا کمربند دوباره راه اندازي شود وسپس دوباره باطري را خارج کنيد.

3.به گزينه هاي اتصال در دستگاه برويد.

4.باطري را به صورت صحيح در کمربند قرار دهيد.

نکته: نيازي به درجه بندي کردن سانتوهاي پايي نيست. مقاديرسانتو دوچرخه بر اساس چرخهاي دوچرخه هاي معمولي کوه نوردي تنظيم شده است.در سونتو دوچرخه شهري ميزان خطا بين3- تا2- درصد مي باشد.مقادير سونتو پياده روي به نوع دويدن شما بستگي دارد وميزان خطاي آن بين 5 تا 5- درصد است.

16 نگهداري و مراقبت از دستگاه

از دستگاه به خوبي مراقبت کنيد. از ضربه زدن به آن و زمين انداختن آن جلوگيري کنيد. در شرايط معمولي،دستگاه نياز به سرويس ندارد.پس از استفاده،آن را با آب تميز و صابون ملايم بشوييد ودرهنگام تميز کردن،از دستمال نرم مرطوب يا دستمال چرمي استفاده کنيد.

نکته: از تماس دستگاه با مواد شوينده،حلال ها و مواد ضد حشرات جلوگيري کنيد زيرا ممکن است به دستگاه صدمه بزنند.

در صورت خرابي اقدام به تعمير آن نکنيد و براي هر گونه تعميرات با نمايندگيهاي مجاز سانتو،توزيع کننده و يا فروشنده آن تماس بگيريد.تنها از لوازم يدکي اصلي دستگاه استفاده کنيد؛صدماتي که بر اثر استفاده از لوازم يدکي غير اصل ايجاد شده باشد شامل ضمانت نمي شود.

نکته: هنگامي که در حال شنا کردن و يا در تماس با آب هستيد،وکمه ها را فشار ندهيد زيرا ممکن است موجب عملکرد نادرست دستگاه شود.

16.1 تعويض باطري

علامت    نشان دهنده نياز به تعويض باطري است. باطري را با دقت تعويض کنيد و مطمئن شويد که درپوش باطري را درست قرار داده باشيد تا اب در دستگاه نقوذ نکند. تعويض  نادرست باطري شامل ضمانت نمي شود.

تعويض باطري را به طريق زير انجام دهيد:

 

 

3                           2                                1

 

 

 

 

6                          5                                 4

 

نکته: اطمينان حاصل کنيد که رينگ o شکل به درستي در جاي خود قرارگيرد تا آب در دستگاه نفوذ نکند.تعويض نا درست باطري شامل ضمانت نمي شود.

نکته: به فنر درون جايگاه باطري توجه کنيد.اگر فنر آسيب ديده است،دستگاه را براي سرويس به نمايندگيهاي مجاز خدمات سونتو ببريد.

نکته: هنگام تعويض باطري،تنها ساعت وتاريخ تغيير مي کند.تنظيمات اوليه وتمرينات ذخيره شده قبلي همچنان در حافظه موجود است.

16.2 تعويض باطري کمربند ضربان قلب

باطري را طبق تصاوير زير تعويض کنيد:

نکته: توصيه مي شود همزمان با تعويض باطري، درپوش باطري ورينگ o شکل نيز تعويض شوند تا کمربند پاکيزه و ضد آب باقي بماند.درپوشهاي باطري به همراه خود باطريها در نمايندگيهاي مجاز سونتو وخريد اينترنتي موجود مي باشد.

17 مشخصات

17.1 مشخصات تکنيکي دستگاه

کلي

  • دماي مناسب: o c10- تا o c50+/ o F14+ تا o F122+
  • دماي ذخيره:O C  30+ تا O C 60+/ O F22- تا O F140+
  • وزن دستگاه: 40گرم/1.41 اونس
  • وزن کمربند ضربان قلب: حداکثر55گرم/1.95 اونس
  • عمق ضد آب بودن دستگاه:30متر/100فوت
  • عمق ضد آب بودن کمربند ضربان قلب: 20متر/66فوت
  • فرکانس ارسال سيگنال کمربند:5.3کيلوهرتز
  • برد ارسال فرکانس:2متر/6فوت  
  • باطري قابل استفاده براي تعويض در دستگاه وکمربند:3ولت،اعتبار تا سال 2032
  • عمر باطري دستگاه وکمربند:تقريبا يک سال با استفاده معمولي(2.5ساعت ورزش هفتگي با کمربند وسانتو پايي)

ذخيره برنامه ها/ کرونومتر

  • حداکثر زمان ذخيره: 9ساعت و59 دقيقه و59 ثانيه
  • قدرت تجزيه تحليل: 9/9ثانيه ابتدايي با 1/0ثانيه دقت و پس از 10ثانيه با 1 ثانيه دقت ارزيابي مي شود.

 حداکثرها

  • حداکثر تعداد برنامه هاي ذخيره شده در دستگاه: 80
  • حداکثر زمان ورزش: 9999-0ساعت(پس از9999ساعت دستگاه از0ساعت شروع مي شود.)
  • کالري سوزانده شده ومدت زمان ورزش در 4هفته اخير:99999-0کيلو کالري،مدت 00:01-99:59ساعت
  • کل مسافت طي شده و تعداد ماهها از اولين برنامه مسافت: 9999-1کيلومترو256-1 ماه (با سانتوهاي اختياري سرعت و مسافت)
  • کل مسافت و مدت زمان ورزش در 4هفته اخير:999-0کيلومترو 99:59ساعت(با سانتوهاي اختياري سرعت و مسافت)

ميزان ضربان قلب

  • صفحه نمايش نشان مي دهد:30تا240
  • حداقل ميزان ضربان قلب:60تپش در دقيقه تخمين زده شده که بين 30تا 150قابل تغيير است.

  تنظيمات فردي

  • سال تولد:2009-1910
  • وزن:200-30کيلوگرم يا 400پوند
  • قد:256-90سانتيمتر

1702 علامت تجاري

سونتو ام5،علائم تجاري آن،علائم محصولات ديگر سونتو واسامي ساخته شده،ثبت شده يا نشده،از علائم تجاري سونتو اوي مي باشند که همه حقوق آن محفوظ است.

 

17.3 امتياز FCC

اين دستگاه با بخش 15 قوانين FCC مطابقت دارد.عملکرد آن منوط به دو شرط است:         (1) دستگاه موجب اختلالات مضر نمي شود،و(2)دستگاه بايد هرگونه اختلال ايجاد شده را بپذيرد مثلا اختلالاتي که موجب عملکرد نا مناسب دستگاه مي شود.تعميرات اين دستگاه بايد توسط پرسنل نمايندگيهاي مجازسانتو انجام شود.تعميرات غير مجاز شامل ضمانت نمي شود.اين دستگاه با استانداردهاي FCC مطابقت دارد و براي استفاده در منزل يا محيط کار مناسب است.

17.4 CE

علامت CE مطابقت دستگاه را با دستوراتEMC اتحاديه اروپا تاييد مي کند.

EEC/336/89 وEEC/5/99.

 

17.5 ICES

اين دستگاه ديجيتالي درجه ب با ICES-003 کانادا مطابقت دارد.

 

17.6حق تکثير انحصاري محصول

حق تکثير انحصاري سونتو اوي محفوظ است.سانتو،نام محصولات سانتو،علائم تجاري آنها وعلائم تجاري ديگر محصولات سانتو،علائم تجاري ثبت شده يا نشده سونتو اوي مي باشند.اين دفترچه راهنما و محتويات آن، در مورد سونتو اوي تهيه شده و شامل توضيحاتي در مورد عملکرد دستگاه به منظور کسب اطلاع مشتري مي باشد.محتويات آن به هيچ منظور ديگري نبايد مورد استفاده قرار گيرند و هرگونه نقل وانتقال و توليد مجدد بايد با رضايت کتبي سونتو اوي باشد.در حالي که با دقت فراوان اطلاعات گنجانده شده دراين دفترچه بررسي شده تا کاملا قابل فهم و صحيح باشد،اما هيچ ضمانتي در مورد برداشتهاي گوناگون از آن وجود ندارد و در هر زماني بدون اطلاع قبلي ممکن است تغيير کند. آخرين نسخه ويرايش شده آن را مي توانيد از سايت www.suunto.com دانلود کنيد.

 

17.7 اعلان حق انحصاري محصول

اين محصول با تقاضانامه هاي حق انحصاري اختراع و حقوق ملي مشابه آنها محافظت مي شود.US 11/432,380,US11/169,712,US12/145,766,US7,526,840, US11/808, 391,USD603,521,USD29/313,209. . تقاضانامه هاي ديگر حق انحصاري اختراع در حال بايگاني است.

 

17.8 دورانداختن دستگاه

لطفا در هنگام دور انداختن دستگاه،آن را نوعي

زباله الکترونيکي در نظر بگيريد. آن را در

سطل زباله نيندازيد.بهترين کار اين است که

دستگاه را به نزديکترين نمايندگي سونتو بازگردانيد.

 

18 ضمانت نامه

ضمانت نامه محدود سونتو ام5

اين ضمانت نامه از تاريخ اول ژانويه 2008،اعتبار دارد.

اين ضمانت نامه تضمين مي کند که در طول مدت ضمانت،شرکت سونتو يا نمايندگيهاي مجاز آن با نهايت ملاحظه و دقت و با توجه به شرايط موجود در ضمانت نامه، در صورت وجود نقص در قطعات و يا کيفيت ساخت محصول،بدون هيچ گونه هزينه اي اقدام به تعميريا تعويض محصول و قطعات آن و يا بازگرداندن وجه خريد محصول به مشتري نمايند.

ضمانت نامه محدود تنها در کشوري که محصول در آن خريداري شده قابل اجرا است مشروط بر اينکه سونتو قصد فروش محصول خود در آن کشور را داشته باشد.

 

مدت ضمانت

مدت ضمانت محصول از تاريخ خريد آن توسط کاربر،1سال مي باشد.

مدت ضمانت قطعات مصرفي و لوازم يدکي همه محصولات سونتو مانند باطري هاي قابل شارژ،شارژرها،تسمه ها،کابل ها و لوله هاي پلاستيکي(چه در بسته فروشي محصول و چه به صورت جداگانه فروخته شوند.)به مدت يکسال مي باشد.

 

محدوديتها و استثنائات

موارد زير شامل ضمانت نامه نمي باشند:

  1. 1.آ)استهلاک طبيعي محصول به مرور زمان، ب)معايب ايجاد شده به علت استفاده نادرست از دستگاه مانند تماس وسايل نوک تيز با دستگاه،خم کردن،فشار دادن ويا انداختن آن به زمين و…،ج)

      معايب ايجاد شده به علت توجه نکردن به دستورالعملهاي کاربرد صحيح دستگاه.

      2.دفترچه راهنماي کاربرو نرم افزار شخص ثالث

      3.معايب ايجاد شده به اين علت که دستگاه به محصلات ديگر،لوازم يدکي متفرقه و نرم   

       افزارهايي که توسط سونتو توليد و تضمين نشده اند،متصل شود و يا استفاده اي غير از آنچه

       براي دستگاه مقرر شده،از آن شود.

      4.باطري هاي تعويضي

       اين ضمانت نامه قابل اجرا نيست اگر:

      1.بسته محصول باز،در آن تغييراتي ايجاد و يا توسط هر کس به جزنمايندگيهاي مجاز سونتو

       تعمير شده باشد.

      2.محصول با استفاده از لوازم يدکي غير مجاز تعمير شده باشد.

      3.شماره سريال محصول پاک شده،تغيير کرده ويا به هر دليل ديگري ناخوانا باشد.

      4.دستگاه در معرض تماس با مجصولات شيميايي مانند کشنده هاي حشرات قرار گيرد.

       سونتو تضمين نمي کند که دستگاه با اتصال به هر گونه سخت افزار يا نرم افزار فراهم شده

       توسط شخص ثالثي به درستي و عاري از خطا عمل کند.

 

      دسترسي به خدمات سونتو

      لطفا به خاطر داشته باشيد که محصول خود را در سايت www.suunto.com/register

      ثبت کنيد و همچنين رسيد خريد محصول و کارت ثبت را نزد خود نگه داريد.

     براي محصولات شامل ضمانت نامه محدود با فروشندگيهاي مجاز آن تماس بگيريد.براي کسب

     اطلاع از شماره هاي تماس به سايت www.suunto.com مراجعه کنيد.

لطفا هنگام انتقال محصول به فروشندگيهاي مجاز،از کرايه حمل از پيش پرداخت شده استفاده کنيد.

 

مسئوليت محدود

با توجه به حد مجاز قوانين لازم الاجرا،اين ضمانت نامه محدود تنها و انحصاري ترين ضمانت نامه قابل قبول در مقابل ضمانت نامه هاي ديگر است.سونتو در قبال آسيبهاي خاص، جزئي،جزائي واساسي شامل از دست دادن نفع يا سود پيش بيني نشده،پس انداز و يا درآمد،اطلاعات،آسيبهاي جزائي،استفاده نکردن از محصول ويا تجهيزات ورزشي مربوطه، مخارج پايتخت،هزينه هرگونه تجهيزات يا خدمات جايگزين،ساعات استراحت،ادعاي هر شخص ثالثي مانند مشتريان،آسيب به اموال ايجاد شده به دليل خريد و يا استفاده از محصول و يا نقض قرارداد،بي احتياطي،جرائم شخص ويا هر تئوري مشابه و قانوني مسئول نيست حتي اگر از احتمال اين آسيبها مطلع باشد. سونتو در قبال تاخير در تعمير دستگاه در مراکز خدماتي ويا استفاده نکردن از دستگاه در مدت تعمير مسئول نيست.

                                                      تلفن خدمات مشتري

                                          35822841160 جهاني

                                                9124-543-800-1     آمريکا

                                                        www.suunto.com