دفترچه راهنمای ساعت Suunto Ambit 1.5

دفترچه راهنمای ساعت Suunto Ambit 1.5

ساعت Suunto Ambit 1.5

دفترچه راهنما

توجه 1: این ترجمه، ترجمه ویرایش نشده می باشد و دارای تعدادی غلط تایپی و اشکال در جمله بندی  و یا اشکال در تصاویر می باشد که به تدریج و در ویرایش های بعدی اشکالات آن برطرف می گردد

توجه 2: هر گونه کپی کرداری و به هر شکل از محتویات این دفترچه راهنما ممنوع می باشد و فقط لینک به آن در سایت شب تاب مجاز است

 

فهرست مطالب

نکات ایمنی

خوش آمدید

معرفی عناصر و بخش های صفحه نمایش

به کارگیری دکمه های ساعت

به کارگیری چراغ زمینه و دکمه قفل صفحه

شروع استفاده

سفارشی سازی ساعت Suunto Ambit شما

اتصال به سایت Movescount

به روز رسانی ساعت شما

حالت دلخواه شما

صفحه نمایش با حالت متضاد با صفحه معمولی

به کارگیری حالت زمان

تغییر و تنظیم زمان

سیستم ناوبری یا Navigation

به کارگیری جی پی اس

طریقه دریافت سیگنال جی پی اس

فرمت مختصات جی پی اس و مکان

بررسی مکان شما

تنظیم مکان های مورد علاقه شما یا POI[1]

تنظیم نمودن مکان هم اکنون شما به عنوان یکی مکان های مورد علاقه شما یا POI

وارد نمودن مختصات مکان مورد علاقه شما به صورت دستی

 راهبری و دسترسی به یکی از مکان های مورد علاقه شما

چگونگی حذف هر یک از مکان های مورد علاقه شما یا POI

اضافه نمودن یک مسیر

چگونگی راهبری یک مسیر یا Navigate  کردن یک مسیر

چگونگی حذف نمودن یک مسیر

به کارگیری حالت ارتفاع سنج  یا Alti و فشارسنج یا Baro

چگونه ساعت در حالت فشار سنجی و ارتفاع سنجی کار می کند

چگونگی درست بودن مقادیر اندازه گیری شده

چگونگی نادرست بودن مقادیر اندازه گیری شده

انتخاب یک نمایه مانند فشار سنجی یا ارتفاء سنجی و غیره متناسب با نوع فعالیت

انتخاب و تنظیم یک نمایه

انتخاب و تنظیم مقادیر شاخص و مرجع

استفاده از نمایه ارتفاع سنجی

استفاده از نمایه فشار سنجی

به کارگیری نمایه خودکار یا Automatic

به کارگیری ساعت در حالت محیطی ۳ بعدی یا 3D

تصحیح کردن و یا صفر کردن اندازه گیر

تنظیم مقدار انحراف از مقادیر مرجع

استفاده از حالت تمرین ورزشی

حالت تمرین و ورزش

انتخاب های اضافی در حالت تمرین و ورزش

به کارگیری کمربند سنسور اندازه گیر ضربان قلب

روش بستن و استفاده از کمربند سنسور اندازه گیر قلب

شروع ورزش و طریقه به کارگیری ساعت

اقدامات حین وزرش

ثبت مسیر

ایجاد مرتبه ها و ست های تمرینی اضافی

ثبت و اندازه گیری ارتفاع

استفاده از قطب نما حین ورزش و تمرین

مسیر یابی حین تمرین و ورزش

مسیر یابی راه برگشت حین تمرین و ورزش

مرور تمرین ها  و رکورد های تمرین و ورزش پس از اتمام ورزش

مقادیر اندازه گیری شده حین ورزش با کمربند سنسور

مقادیر اندازه گیری شده حین ورزش بدون کمربند سنسور

تخمین زمان استراحت پس از یک جلسه تمرین

استفاده از سامانه Fusedspeed

نمونه اندازه گیری سرعت حین دویدن و رکاب زدن با استفاده از سامانه Fusedspeed

تنظیمات

جدول خدمات و سرویس ها

تنظیم زبان

جفت نمودن کمربند سنسور ضربان قلب و POD ها

صفر کردن POD

سیمبول ها و عناصر گرافیکی (آیکن ها )

واژه شناسی

مراقبت و نگهداری

مقاومت در مقابل آب

شارژ نمودن باتری

عوض نمودن باتری کمربند سنسور ضربان قلب یا HR

مشخصات  فنی

علامت تجاری

انطباق با استاندارد FCC

استاندارد CE

استاندارد RSS و ICES

حق مالکیت معنوی یا کپی رایت

حق ثبت و اختراع

ادعای انطباق ساعت با استاندارد های مربوط و صحت عملکرد


[1] POI : Point of Interst

 

 

 

 

1 نکات ایمنی

WARNING : این علامت در ارتباط با شرایط و روش هایی است که عدم رعایت آنها سبب آسیب بدنی جدی و احتمالا مرگ خواهد شد.

CAUTION : این علامت در ارتباط با شرایط و روش هایی است که عدم رعایت آنها سبب آسیب و خرابی دستگاه خواهد شد.

NOTE : این علامت بمنظور تاکید بر نکات مهم می باشد.

TIP : این علامت در ارتباط  با نکات و اقداماتی بیشتر از آنچه که توضیح داده شده می باشد و به منظور آگاهی بیشتر از طریقه مصرف و کارکردهای بیشتر دستگاه می باشد.

پیش آگاهی های ایمنی  :

هشدار: برخلاف اینکه محصولات ما کاملا مطابق با استانداردهای صنعتی و بهداشتی تولید شده است اما واکنش ها و عکس العمل های تدافعی بدن ونیز حساسیت های پوستی پس از استفاده از این محصولات نامحتمل نبوده و در هنگام بروز چنین موردی در اولین فرصت استفاده از دستگاه را قطع نموده و با دکتر مربوطه مشورت نمائید.

هشدار: قبل آغاز یک برنامه ورزرشی حتما با دکتر مربوطه مشورت نمائید. در صورت اجرای برنامه های سنگین ورزشی آسیب های جدی ممکن بدنی اجتناب ناپذیر است.

هشدار : برنامه های ورزشی موجود در دستگاه به منظور اقدمات بازافریننده و افزایش سلامتی و نشاط بدن می باشد.

هشدار : با اطمینان کامل و مطلق بر جی پی اس اقدام نکنید بلکه از مواردی دیگری نظیر نقشه های رهیاب و دیگر موارد و ملزومات پشتیبان به منظور تضمین بیشتر ایمنی نیز استفاده گردد.

هشدار : به هیچ روی از مواد حل کننده و از بین برنده بر سطوح دستگاه استفاده نگردد چرا که منجر به آسیب جدی دستگاه خواهد شد.

هشدار : به هیچ روی از مواد دور کننده حشرات بر سطوح دستگاه استفاده نگردد چرا که منجر به آسیب جدی دستگاه خواهد شد.

هشدار : به هیچ روی دستگاه را دور نیاندازید و به منظور حفظ محیط زیست آنرا به عنوان یک دستگاه الکترونیکی اسقاط شده در نظر بگیرید.

هشدار : به هیچ روی دستگاه را در معرض ضربه و تکانهای شدید مکانیکی قرار ندهید و همچنین از افتادن دستگاه جلوگیری کنید چرا که سبب آسیب و خرابی دستگاه خواهد شد.

۲ خوش آمدید !

بی انصافی است و عادلانه نخواهد بود اگر SUUNTO AMBIT را فقط یک ساعت بنامید. دستگاهی متشکل از ارتفاع سنج ، سیستم رهیاب، سرعت سنج ، اندازه گیر ضربان قلب، اعلام کننده شرایط آب و هوا تنها یک ساعت نیست، تمام این سیستم ها در زیر انگشتان شماست. تنها کافی است که این دستگاه را آن چنانکه می خواهید تنظیم نمایید تا آنچه را که انتظار دارید در چالش ها و کاوش هایتان به دست آورید.ساعت های جدید Suunto Ambit برای اولین بار در جهان توانسته اند بر آستانه ها قلمروهای نوین را با GPS یا سیستم رهیاب و ناوبری خویش فائق آیند.

 

ساعت Suunto Ambit

 

۳ معرفی عناصر و بخش های صفحه نمایش

 

صفحه نمایش ساعت سانتو

 

 

زنگ هشدار

فشار سنج

دکمه قفل صفحه

ارتفاع سنج

نشانگر وضعیت باتری

زمان سنج

صفحه جاری

تنظیمات

نشانگر ها سطح

قدرت سیگنال

بالابر/افزاینده

وضعیت جفت سازی

بعدی / تائید

ضربان قلب

پایین بر /کاهنده

حالت ورزش و تمرین

 

به منظور دستیابی به تعاریف کامل و لیست کامل عناصر صفحه نمایشگر در ساعت Suunto Ambit به بخش ۱۵ عناصر صفحه مراجعه کنید.

۴ روش استفاده از دکمه ها :

ساعت Suunto Ambit دارای ۵ دکمه می باشد که از طریق آنها می توانید به تمام قابلیت ها و ویژگی های ساعت دسترسی پیدا کنید.

دکمه های ساعت سانتو

دکمه [Start Stop]

از طریق این دکمه می توانید به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

  • لیست شروع فعالیت ها و سامانه ها ساعت
  • توقف و بازگشت به تمرین
  • با نگه داشتن ۲ ثانیه ای این دکمه یک تمرین را متوقف نمود و یا ذخیره سازی کرد.
  • افزاینده یک مقدار یا بالابرنده یک انتخاب در لیست تنظیمات.

دکمه [Next]

از طریق این دکمه می توانید به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

  • جابجایی بین صفحات نمایش
  • با نگه داشتن ۲ ثانیه ای این دکمه می توان به لیست انتخاب ها مختلف وارد و یا خارج شد.
  • با نگه داشتن ۲ ثانیه ای این دکمه می توان به لیست انتخاب ها در حالت تمرین های ورزشی وارد و یا خارج شد.
  • تغییر مقدارمربوط به یکی تنظیمات پارامترها

دکمه [Light Lock]

از طریق این دکمه می توانید به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

  • روشن نمودن چراغ پس زمینه
  • با نگه داشتن ۲ ثانیه ای این دکمه می توان تمام دکمه های موجود را قفل نمود و یا از حالت قفل خارج نمود.
  • کاهنده یک مقدار یا پایین برنده یک انتخاب در لیست تنظیمات.

دکمه [View]

از طریق این دکمه می توانید به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

  • جابجایی در حالت های صفحه های نمایش ساعت و جابجایی میان حالت زمان و حالت ورزشی ضمن ورزش کردن
  • با نگه داشتن ۲ ثانیه ای این دکمه می توان رنگ صفحه نمایش را از تاریک و سیاه به روشن و برعکس تغییر داد (با توجه به میزان نور محیط که سبب کاهش دقت دید خواهد شد).

دکمه [Back Lap]

از طریق این دکمه می توانید به موارد زیر دسترسی پیدا کنید:

  • بازگشت به مرحله قبلی تمرین
  • اضافه نمودن یک ست تمرینی بیشتر

TIP – نکته: در هنگام تغییر مقدار یک پارامتر می توان جابجایی میان مقادیر عددی را با نگه داشتن دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] تسریع بخشید به این معنی که مثلا از ۳ تا ۵۰ را اگر بخواهیم با ۴۷ مرتبه فشار دکمه تغییر دهیم می توانیم با فشردن دکمه های مذکور این تغییر را سرعتی بسیار بیشتر اعمال نمود.

 

۴-۱ استفاده از چراغ پس زمینه و دکمه قفل ساعت

با فشردن دکمه [Light Lock] چراغ پس زمینه ساعت را می توانید روشن کنید. چراغ پس زمینه برای مدت ۵ ثانیه روشن خواهد ماند. به منظور کسب اطلاعات بیشتر مربوط به تنظیمات چراغ پس زمینه می توانید به بخش ۱۳ – تنظیمات مراجعه نمائید.

با فشردن و نگهداشتن دکمه [Light Lock] می توانید کلیه دکمه های ساعت را قفل نموده و یا از حالت قفل خارج کنید که درحالت قفل بودن دکمه های ساعت علامت قفل نعلی شکلی بر روی نمایش گر پدیدار خواهد شد.

TIP– نکته: با قفل نمودن دکمه های ساعت از تصادفی آغاز شدن زمان سنجی یا پارامتر سنجی ساعت حین ورزش جلوگیری کنید. در زمانیکه دکمه های ساعت را قفل نموده شده اند هنوز می توانید چراغ پس زمینه را فعال و غیر فعال نمود و نیز می توانید از طریق دکمه [Next]  و [View] در بین سامانه ها و بین صفحات نمایش جابجا شوید.

دکمه قفل و نور پس زمینه ساعت ورزشی سانتو

۵ شروع به کار

با شارژ نمودن باتری کار خود را شروع کنید.

به مجرد اینکه شما ساعت را از طریق کابل USB مربوطه، به کامپیوتر وصل کنید، ساعت به صورت خودکار روشن خواهد شد البته همینطور ساعت شما از طریق باتری شارژر استانداردی که شما به صورت سفارشی می توانید آنرا خریداری کنید نیز روشن می شود.

پس سپری شدن زمان ۲ الی ۳ ساعت از شارژ شدن، باتری خالی کاملا شارژ خواهد شد اگر چه اولین شارژ باتری زمان بیشتری را طلب خواهد کرد. نکته دیگری که باید به آن اشاره کرد قفل بودن کلیه دکمه ها حین شارژ با کابل USB می باشد.

توجه : تا زمانیکه باتری کاملا شارژ نشده است، ساعت را جدا نکنید چرا که اینکار سبب کاهش طول عمر باتری خواهد شد. اساسا باتری ها را بایستی زمانی شارژ کرد که تقریبا خالی شده اند و تا زمانیکه به صورت کامل شارژ نشده اند نبایستی آنها را از شارژر جدا نمود.

شروع به کار ساعت سونتو - www.shabtab.net

 

۶ سفارشی سازی ساعت Suunto Ambit

اتصال به سایت Movescount  

در واقع سایت Movescount.com محلی است که به رایگان شما می توانید فعالیت های روزانه خود مدیریت کنید و با جامعه مجازی موجود در رابطه با فعالیت ها و چالش های پیش رویتان به تبادل اطلاعات بپردازید و با دستیابی به مجموعه غنی از نکات و راهنماهای حرفه ای می توانید کیفیتی روزافزون و تجربیاتی مملو از صحت و درستی و البته تنگاتنگ با راهنمایی های کافی را تجربه کنید. از طریق این سایت شما می توانید رکورد ها و مقادیر ثبت شده فعالیت های ورزشی خود را به صورت لیستی منظم و قابل پردازش را از ساعت تان انتقال بدهید و با در میان گذاشتن آنها با دیگران به اطمینان بیشتری در تجربیات روزانه خود دسترسی پیدا کنید و نیز می توانید از این طریق، تنظیمات ساعت خود را هر چه مناسب تر سفارشی نموده تا ساعت شما به صورت بسیار مناسب تر و دقیق تر در خدمت شما قرار بگیرد.

TIP– نکته:  در مواردی که بروزرسانی جدیدی برای نرم افزار ساعت شما در دسترس باشد از طریق این سایت می توانید این فایل بروزرسانی را به دست آورید. در زیر طریقه انجام این کار آورده شده  است.

با نصب moveslink کار را شروع کنید :

۱- به آدرس www.movescount.com/moveslink بروید.

۲- نرم افزار Moveslink را دانلود و نصب و فعال نمائید.

تنظیم براساس سلیقه ساعت Suunto Ambit

NOTE– نکته: زمانیکه Moveslink را فعال نمودید بر روی صفحه کامپیتر شما آیکن Moveslink پدیدار خواهد شد.

NOTE– نکته: Moveslink با نوع سیستم عامل کامپیترشما مطابق با نسخه نصب شده سیستم عامل کاملا سازگار می باشد. هم برای افرادی که از سیستم عامل Microsoft Windows استفاده می کنند و هم Mac این سازگاری موجود می باشد.

به منظور ثبت نام در سایت Movescount مطابق زیر عمل کنید:

۱- به سایت www.movescount.com بروید.

۲- برای خود اکانت کاربری بسازید.

تنظیم شخصی ساعت سونتو

Note – توجه: وقتی که برای اولین مرتبه به سایت متصل می شوید کلیه اطلاعات شما شامل تنظیمات ساعت و نیز کلیه رکوردهای ورزشی که ثبت کرده اید به سایت منتقل و در اکانت کاربری خودتان ذخیره خواهد شد. زمانیکه برای دومین بار به سایت متصل می شد ، کلیه تنظیمات و تغییرات جدید و نیز رکورد های جدید شما با اطلاعات قبلی شما که بر روی سایت ذخیره نموده بودید همزمان و به روز رسانی خواهد شد.

۶-۲ طریقه به روزرسانی Suunto Ambit شما

از طریق Movescount شما می توانید نرم افزار ساعت تان به صورت خودکار و اتوماتیک به روزرسانی کنید.

Note – توجه: پس از به روز رسانی نرم افزار ساعت ، تمامی رکورد ها و اطلاعات ثبتی شما به اکانت کاربری شما منتقل شده و از روی ساعت شما پاک می شود و که این صورت شما هیچگونه رکورد و ثبتی روی ساعت خود دیگر نخواهید داشت.

به منظور به روز رسانی نرم افزار ساعت تان مطابق موارد زیر اقدام نمائید :

۱-  به آدرس www.movescount.com/moveslink  رفته و اپلیکیشن Moveslink را دانلود و نصب نمائید.

۲- پس از اتصال موفق ساعت تان به کامپیوتر از طریق کابل USB ، اپلیکیشن Moveslink به صورت خودکار اقدام به بررسی به روز بودن دستگاه شما  خواهد کرد، و چنانچه فایل جدیدی موجود باشد به صورت خودکار این فایل به ساعت منتقل و عمل بروزرسانی انجام خواهد شد.

Note – توجه: شما می توانید از اپلیکیشن Moveslink بدون اینکه در سایت ثبت نام کرده باشید هم استفاده کنید. با توجه به اینکه موارد متعدد فراوانی در مورد نرم افزار و ویژگی های ساعت Suunto Ambit بر روی سایت قرار گرفته است که کاربری و قابل استفاده بودن ساعت را هر چه بیشتر بهبود می بخشد. همچنین موارد دیگری از امکانات در مورد پردازش اطلاعات ثبتی و مانیتور نمودن و تحلیل اطلاعات کاربران وجود دارد که شما می توانید از طریق ساختن اکانت کاربری و ثبت نام در سایت به تمامی آنها دسترسی داشته و همواره از قابلیت های ساعت خود به خوبی و درستی استفاده کنید.

۳-۶ حالت سفارشی ساعت

در ساعت شما یکسری از برنامه های ورزشی و الگو های تمرینی موجود می باشد که برای دسترسی به آنها بایستی به بخش ۱-۱۱ حالت تمرین مراجعه نمائید. حال علاوه بر موارد موجود شما می توانید از الگوی تمرینی خودتان استفاده کنید که در Movescount قرار گرفته است.

در حالت سفارشی از ۱ تا ۱۸ حالت تمرینی وجود دارد، شما می توانید از لیستی بسیار جامع نوع اطلاعاتی را که می خواهید ببنید انتخاب کنید ، همچنین می توانید آن نوع از اطلاعات را مطابق با آنچه که شما می خواهید سفارشی نموده و تغییر دهید، به طور مثال محدودیت تعداد ضربان قلبی مطابق با تمرینی خاص، فواصل تمرینی اتوماتیک و خودکار ( ۴ در ۱۰۰ متر به عنوان مثال ) به علاوه شما میتوانید برای ثبت و ضبط اطلاعات و رکوردهای تمرینی تان به منظور حفظ طول مدت شارژ باتری یا صحت و دقت در محاسبات رکورد ها محدودیت و دامنه عملکرد تعریف نمائید.

شما می توانید تا ۱۰ حالت تمرین و الگوی ثبت اطلاعات سفارشی را در  Movescount  ایجاد نموده و به ساعت Suunto Amit  خود منتقل کنید، شایان ذکر است که تنها یک حالت سفارشی و دلخواه در ساعت تان و در ضمن تمرین و ورزش می تواند عملیاتی و فعال باشد.

TIP – نکته:  شما می توانید حالت تمرینی پیش فرض موجود در ساعت را نیز تغییر داده و سفارشی نمائید.

۴-۶ صفحه نمایش با حالت متضاد با صفحه معمولی و وارونه سازی رنگ آن :

با توجه به تغییر نور در زمان های مختلف از روز، شما می توانید رنگ زمینه و عناصر صفحه نمایش ساعت خود را از تاریک به روشن و برعکس تغییر دهید. برای این منظور مطابق زیر عمل نمائید :

  1. دکمه [Next] واقع در ساعت ۸ ساعت خود را برای مدت ۲ ثانیه نگهدارید تا وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با فشردن یک بار همان دکمه [Next] تنظیمات عمومی یا General  را انتخاب کنید.
  3. پس ورود به صفحه تنظیمات عمومی با دکمه [Next] همان دکمه مذکور Tone / display را انتخاب کنید.
  4. با مرور انتخاب های موجود Invert display را با دکمه [ Start Stop ] انتخاب و با دکمه [ بعدی ] یا [Next] تایید نمائید.

TIP– نکته: شما می توانید همچنین با نگاهداشتن دو ثانیه ای دکمه [View] رنگ صفحه نمایش ساعت تان را وارونه کنید.

وارونه سازی رنگ صفحه نمایش ساعت ورزشی سانتو

۷ استفاده از حالت نمایشگر زمان

حالت نمایشگر زمان در واقع شامل کارکرد های زمان سنجی و نیز نمایش وقت و ساعت شبانه روز می باشد.

در این حالت ساعت شما اطلاعات زیر را نمایش خواهد داد :

  • ردیف بالا ؛ تاریخ
  • ردیف میانی ؛ زمان
  • ردیف پایینی ؛ نمایش حالت سه گانه ثانیه، زمان دوم [2]و روز هفته که از طریق دکمه [View] قابل مشاهده و مرورمی باشند.

نمایشگر زمان ساعت Suunto

۱-۷ تغییر تنظیمات ساعت

به منظور دست یابی به تنظیمات زمان مطابق زیر عمل کنید:

  1. دکمه [ Next] یا دکمه واقع در نقطه ساعت ۳ ساعت را ۲ ثانیه فشرده نگه می داریم تا وارد لیست انتخاب ها شویم.
  2. از طریق همان دکمه به بخش General وارد شوید.
  3. انتخاب های موجود مرور می کنیم، و از طریق دکمه [ Start Stop ] به آن صفحه دسترسی پیدا کرده و از طریق دکمه [Next] وارد آن صفحه شوید.تغییر تنظیم زمان ساعت سانتو

تنظیم زمان

زمان اکنون را در ردیف میانی صفحه نمایش مربوط به حالت زمان ساعت می توان خواند. به منظور تنظیم ساعت مطابق موارد زیر عمل کنید :

  1. به لیست انتخاب ها یا Option Menu رفته و به بخش General بروید، سپس به Time/date  و Time بروید.
  2. از طریق دکمه های [Start Stop] [3] و [Light Lock][4] مقدار ساعت و دقیقه را تغییر و تصحیح کرده و به وسیله دکمه [Next][5] وقت مورد نظر را تایید کنید.
  3. از طریق دکمه [Back Lap] یا بازگشت و نیز با فشرده نگاه داشتن ۲ ثانیه ای دکمه [Next] از لیست انتخاب ها یا Option Menu خارج شوید.

تنظیم زمان ساعت سونتو - www.shabtab.net

تنظیم تاریخ

تاریخ اکنون را در ردیف بالایی  صفحه نمایش مربوط به حالت زمان ساعت می توان خواند. به منظور تنظیم تاریخ مطابق موارد زیر عمل کنید :

  1. به لیست انتخاب ها یا Option Menu رفته و به بخش General بروید، سپس به Time/date  و Date بروید.
  2. از طریق دکمه های [Start Stop] [6]و [Light Lock][7] مقدار سال و ماه و روز را تغییر و تصحیح کرده و به وسیله دکمه [Next][8] وقت مورد نظر را تایید کنید.
  3. از طریق دکمه [Back Lap] یا بازگشت و نیز با فشرده نگاه داشتن ۲ ثانیه ای دکمه [Next] از لیست انتخاب ها یا Option Menu خارج شوید.تنظیم تاریخ ساعت

تنظیم زمان دوم

در واقع از طریق زمان دوم شما می توانید در یک لحظه هم زمان مبداء یا اول و هم زمان مقصد یا دوم را دنبال کنید به عنوان مثال، هنگامیکه در سفر می باشید می توانید در یک لحظه هر دو زمان را در کنار هم بخوانید هم مبداء و هم مقصد. در حالتی که ساعت شما در صفحه نمایش وقت و زمان است از طریق دکمه [View] در ردیف پایین می توانید به زمان دوم دسترسی پیدا کنید. به منظور تنظیم زمان دوم مطابق زیر عمل کنید:

  1. به لیست انتخاب ها یا Option Menu رفته و به بخش General بروید، سپس به Time/date  و Dual Time بروید.
  2. از طریق دکمه های [Start Stop] [9]و [Light Lock][10] مقادیر ساعت و دقیقه را تغییر و تصحیح کرده و به وسیله دکمه [Next][11] وقت مورد نظر را تایید کنید.
  3. از طریق دکمه [Back Lap] یا بازگشت و نیز با فشرده نگاه داشتن ۲ ثانیه ای دکمه [Next] از لیست انتخاب ها یا Option Menu خارج شوید.

تنظیم زمان دوم ساعت

تنظیم آلارم یا هشدار

شما می توانید از ساعت Suunto Ambit خود به عنوان یک ساعت هشدار استفاده کنید. برای این منظور مطابق زیر عمل نمائید:

  1. به لیست انتخاب ها یا Option Menu رفته و به بخش General بروید، سپس به Time/date  و Alarm  بروید.
  2. بوسیله دکمه های [Start Stop] ویا [Light Lock] زمان هشدار را خاموش یا روشن کرده و از طریق دکمه [Next] تائید کنید.
  3. از طریق دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] مقادیر ساعت و دقیقه را تغییر و تصحیح کرده و به وسیله دکمه [Next] وقت مورد نظر را تایید کنید.
  4. از طریق دکمه [Back Lap] یا بازگشت و نیز با فشرده نگاه داشتن ۲ ثانیه ای دکمه [Next] از لیست انتخاب ها یا Option Menu خارج شوید.

تنظیم هشدار برای ساعت سونتو

در زمانیکه آلارم یا هشدار برای ساعت و زمان مشخصی در آینده تنظیم گردید علامت آلارم بر روی نمایشگر و صفحه ساعت پدیدار می گردد.

حال زمان مشخصی که برای آلارم و هشدار ساعت تنظیم نموده بودید رسیده است و صدای زنگ آلارم به گوش می رسد.

در این زمان مطابق زیر عمل کنید :

  • بوسیله دکمه [Light Lock] حالت " قطع موقت " یا Snooze را انتخاب کنید، بطوریکه در چنین حالتی زنگ ساعت قطع شده شده و برای هر ۵ دقیقه بعدی دوباره ساعت زنگ خواهد زد و تا زمانیکه شما به صورت کامل آنرا قطع نکنید این روند ادامه خواهد داشت.
  • بوسیله دکمه [Start Stop] حالت "قطع" یا Stop را انتخاب کنید. در این حالت آلارم قطع شده و برای زمان تنظیم شده در روز بعدی آماده خواهد ماند. مگر اینکه  شما آلارم و هشدار ساعت را خاموش یا Off کنید.

تنظیم آلارم برای ساعت سانتو

NOTE – توجه: در حالت زمان، زمانیکه آلارم ساعت به صورت موقتی قطع شده است بر صفحه نمایش ساعت آیکون یا علامت آلارم به حالت

چشمک زن باقی خواهد ماند.

 

۸ سیستم ناوبری یا Navigation

۱-۸ استفاده از جی پی اس [12]

ساعت Suunto Ambit  شما به سامانه جی پی اس مجهز شده است. این سامانه برای تعیین مکان هر لحظه شما تعبیه شده است.

جی پی اس عبارتست از مجموعه از ارتباطات الکترونیکی که ساعت شما با دسته ای از ماهواره ها موجود در آسمان در ارتفاع ۲۰۰۰۰ کیلومتری زمین که با سرعت ۴ کیلومتر در ثانیه می چرخند برقرار می کند. دریافت کننده جی پی اس داخلی ساعت شما که به منظور بستن به مچ دست بهینه سازی شده،  اطلاعات را با زاویه رصد و دریافت بسیار بزرگی، دریافت می کند.

۱-۱-۸ دریافت سیگنال جی پی اس

در هنگامی که شما ساعت را در حالت تمرین و ورزش قرار می دهید ساعت Suunto Ambit به صورت خودکار سامانه جی پی اس را فعال می کند که در این شرایط این سامانه موقعیت مکانی شما را در لحظه تعیین کرده و مطابق با مقصدی که شما تعیین نموده اید شروع به هدایت و راهبری شما خواهد کرد.

 

دریافت سیگنال جی پی اس

NOTE – توجه: زمانیکه شما برای اولین بر سامانه جی پی اس ساعت را فعال می کنید و یا برای مدتی طولانی از آن استفاده ننموده اید، مدت زمان دریافت سیگنال راه اندازی و ثابت شدن جی پی اس نسبت به حالت عادی بیشتر خواهد بود. در مرتبه های بعدی برای شروع به کار این سامانه زمان کمتری لازم است.

TIP – نکته: به منظور کاهش مدت زمان راه اندازی سامانه جی پی اس، در منطقه ای باز و آزاد، در حالیکه روی جی پی اس ساعت شما به سمت بالا و رو به آسمان آزاد و بدون هیچ مانعی بوده و ساعت شما در موقعیت ثابت و بی حرکت قرار دارد سامانه جی پی اس را راه اندازی نمائید.

عیب یابی سامانه جی پی اس  

سیگنال جی پی اس موجود نیست :

  • به منظور دریافت یک سیگنال بهینه بایستی جی پی اس ساعت را به سمت آسمان آزاد بدون هیچ مانعی بگیرید. در این شرایط بهترین شرایط دریافت سیگنال مهیا شده است.
  • در زیر پوشش های نازک مانند چادر معمولا سامانه جی پی اس به خوبی کار خواهد کرد. البته بایستی در نظر داشت که اشیاء، ساختمان ها ، توده های انبوه گیاهی و یا آب و هوای ابری به طور کلی کیفیت دریافت سیگنال را تا حد محسوسی کاهش خواهند داد.
  • سیگنال های سامانه جی پی اس، از سازه های متراکم یا آب عبور نمی نمایند. بنابراین سامانه جی پی اس را در داخل ساختمان ها ، داخل غار و به طور کلی محیط های سرپوشیده و نیز در زیر آب راه اندازی ننمائید.
  • به منظور رفع حالت خطای سامانه جی پی اس، جی پی اس را مطابق با مراحل ذکر شده در بخش ۱-۱۳ لیست خدمات عمل نمائید.

عیب یابی سامانه جی پی اس

۲-۱-۸ شبکه جی پی اس و فرمت های موقعیت مکانی :

شبکه ها ، در واقع خطوطی بر روی نقشه می باشند که معرف سیستم سازمان دهنده مختصات نقشه هستند و فرمت های موقعیت مکانی شکلی است از اعداد و حروف که نماینده وضعیت مکانی دریافت کننده جی پی اس است. (در حقیقت خروجی محاسبه شده توسط جی پی اس می باشد.)

همه اشکال و فرمت هایی که در دسترس است در واقع بیان متفاوتی از یک مکان می باشند که به طرق مخلتف نشان داده می شوند. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی تغییر اشکال و فرمت ها به بخش ۱۳ ، تنظیمات مراجعه نمائید.

از طریق خطوط زیر می توانید فرمت مورد نظرتان را انتخاب کنید :

  • طول و عرض جغرافیایی  یکی از رایج ترین روش های موجود می باشد که مطابق زیر است :

     

     

     

    • Hdd.ddddd° : درجه ها و درجات دهگانی [13]
    • Hdd°mm.mmmm’ : درجه ها، دقیقه ها و دقیقه های دهگانی
    • Hdd°mm’ss.s” : درجه ها، دقیقه ها، ثانیه ها و ثانیه ها دهگانی
  • UTM [14]سامانه است که با ارایه دو نقطه افقی و عمودی مکان دو بعدی از یک موقعیت را ارایه می دهد.
  • MGRS[15] یک بخش از سیستم UTM است.

NOTE – توجه: MGRS شبکه ای است که فقط در مختصات ۸۴ درجه جنوبی و ۸۰ درجه شمالی به کار گرفته می شود.

۲-۸ بررسی موقعیت مکانی شما

شما از طریق ساعت Suunto Ambit  می توانید وبا بکارگیری سامانه جی پی اس مختصات مکان خود را به دست آورید. برای این منظور مطابق مراحل زیر عمل نمائید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست شروع یا Start Menu شوید.
  2. گزینه ها را با دکمه [ Start Stop] مرور کنید تا به LOCATION برسید و از طریق دکمه [Next]  وارد آن شوید.
  3. در این لحظه ساعت شما شروع به جستجوی سیگنال سامانه جی پی اس می نماید و پس از دریافت سیگنال مناسب پیام "GPS FOUND" پدیدار خواهد شد. در این زمان مختصات مکان شما بر روی صفحه نمایش داده خواهد شد.

 

بررسی موقعیت مکانی شما

TIP – نکته : شما می توانید در زمانی که در حال ورزش کردن هستید نیز موقعیت مکانی و مختصات مکان خود را از طریق سامانه جی پی اس به دست آورید به طوریکه از طریق فشرده نگاه داشتن دکمه [Next] برای مدت ۲  ثانیه می توانید به لیست انتخاب ها یا Option Menu  دسترسی پیدا کنید و مطابق با مراحلی که در قبل توضیح آن آمد عمل کنید.

۳-۸ اضافه کردن مکان های مورد علاقه یا POI[16]

۱-۳-۸ اضافه کردن مکان جاری شما به عنوان یک مکان مطلوب و مورد علاقه POI

ساعت شما این امکان را مهیا ساخته که مکان فعلی تان را به عنوان یک موقعیت مکانی مورد علاقه ذخیره کنید. شما می توانید در هر زمانی نسبت ذخیره آن مکان به عنوان POI اقدام نمائید مثلا هنگامی که در حال ورزش کردن هستید. شما می توانید تا ۱۰۰ محل و نقطه جغرافیایی را به عنوان مکان های مطلوب خودتان در ساعت تان ذخیره کنید. توجه کنید که همچنین مسیرها نیز می توانند در این سهمیه بندی لحاظ شوند، به عنوان مثال چنانچه شما مسیری با ۶۰ نقطه که مختصات جغرافیایی کامل آن ذخیره گردیده است، هنوز با توجه به سهمیه ۱۰۰ امکان ، می توانید ۴۰ موقعیت دیگر نیز ذخیره نمائید.

شما می توانید شکل نمایش نقاط مورد علاقه خود در ساعت را به دو صورت نمایه یا آیکن و یا لیست نام آنها که به صورت پیش فرض در ساعت موجود است و یا به صورت دلخواه مطابق با نظر خود نام گذاری کرده اید انتخاب کنید. این موارد در Movescount موجود می باشد. علاوه بر این آیکن ها و نمایه های پیش فرض در بخش ۱۵ تحت عنوان نمایه ها یا آیکن ها قرار گرفته است.

به منظور ذخیره سازی یک مکان و موقعیت جغرافیایی به مکان مورد علاقه یا POI مطابق مراحل زیر اقدام نمائید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با مرور گزینه ها و از طریق دکمه [Start Stop] گزینه Location را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. در این زمان سامانه جی پی اس شروع به جستجو کرده و پس از دریافت سیگنال مناسب پیام " GPS FOUND " پدیدار می گردد. حال مختصات کامل موقعیت مکانی شما نمایش داده می شود.
  4. بوسیله دکمه [Start Stop] مکان مذکور را ذخیره نمائید.
  5. یکی از انواع POI ها را برای موقعیت جغرافیایی مطلوب انتخاب کنید. انواع POI ها از از طریق دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] مرور کرده و بوسیله دکمه [Next] نوع POI را انتخاب کنید.
  6. برای موقعیت مذکور نامی مناسب انتخاب کنید. با دکمه [Start Stop] یا [Light Lock] نام مختلف را مرور کرده و از طریق دکمه [Next] نام مناسبی را انتخاب کنید.
  7. با دکمه [Start Stop] مکان مورد نظر را به عنوان یکی POI ها ذخیره نمائید.

اضافه کردن مکان مورد علاقه

 

TIP – نکته: به منظور اضافه کردن یک POI جدید ، شما می توانید ازلیست شروع یا Start Menu ، Navigation را نیز انتخاب کنید.

TIP – نکته: شما می توانید POI های جدید را از طریق Movescount  اضافه کنید. بدینصورت که با وارد کردن مختصات جغرافیایی آن نقطه یا مشخص کردن آن نقطه در روی نقشه منطقه مزبور در اکانت کاربری شما ذخیره گشته و پس از همزمان سازی و بروز رسانی ساعت شما این نقاط به مجموعه مکان های مورد علاقه شما افزوده خواهد شد.

۲-۳-۸ اضافه کردن یک POI جدید از طریق وارد کردن مختصات آن نقطه

علاوه بر اینکه شما می توانید محل جاری تان را به عنوان یک POI ذخیره کنید می توانید یک نقطه دیگر را از طریق وارد کردن مختصات آن نقطه به لیست مکان های مورد علاقه تان اضافه نمایید. برای این منظور مطابق زیر عمل نمائید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با مرور گزینه ها و از طریق دکمه [Start Stop] گزینه Navigation را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. بوسیله دکمه [Next] گزینه POIs را انتخاب کنید. حال در این لحظه ساعت شما لیست مکان هایی را که تا به حال به عنوان مکان های مورد علاقه ذخیره کرده اید و همچنین تعداد مکان هایی که با  توجه به محدودیت مقدار حافظه ساعت می توانید به عنوان مکان های جدید ذخیره کنید را نمایش می دهد.
  4. لیست حاضر از طریق دکمه [Light Lock] مرور کرده تا به گزینه Add Location برسید و با دکمه [Next] آنرا انتخاب کنید. در این زمان ساعت شما مختصات آخرین نقطه ای را که یافته و بر روی آن تنظیم شده است را نمایش می دهد.
  5. بوسیله دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] مختصات عرض جغرافیایی مکان مذکور را ویرایش کرده و از طریق دکمه [Next] آنرا تائید نمائید.
  6. بوسیله دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] مختصات طول جغرافیایی مکان مذکور را ویرایش کرده و از طریق دکمه [Next] آنرا تائید نمائید.
  7. برای این مکان جدید نوع مناسبی از POI را انتخاب کنید. از طریق دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان انواع POI یا مرور کنید و نوع مناسب آنرا از طریق دکمه [Next] برگزیند.
  8. حال برای این مکان، نامی مناسب انتخاب کنید بدین صورت که با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان گزینه های انتخاب نام گردش کرده و با دکمه [Next]یک نام را انتخاب کنید.
  9. با دکمه [Start Stop]  نسبت به ذخیره نهایی این مکان مطلوب اقدام نمائید.

TIP – نکته: در زمانیکه شما در لیست انتخاب ها هستید از طریق دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] نسبت به مرور گزینه ها و انتخاب ها اقدام می کنید حال برای مرور سریعتر می توانید این دکمه ها را فشرده نگه داشته تا مروری سریعتر در میان گزینه ها داشته باشید.

 

وارد کردن مختصات نقطه

۴-۸ راهبری یک مکان مورد علاقه یا POI

ساعت Suunto Ambit مجهز به سامانه جی پی اس یا مکان یاب ماهواره ای می باشد به طوریکه از طریق این سامانه شما می توانید از طریق مختصات مکان های از قبل تعریف شده به عنوان نقاط مطلوب و مورد علاقه به بهترین صورت ممکن دست پیدا کنید.

برای این منظور مطابق با مراحل زیر اقدام نمائید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با مرور گزینه ها و از طریق دکمه [Start Stop] گزینه Navigation را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. بوسیله دکمه [Next] گزینه POIs را انتخاب کنید. حال در این لحظه ساعت شما لیست مکان هایی را که تا به حال به عنوان مکان های مورد علاقه ذخیره کرده اید و همچنین تعداد مکان هایی که با  توجه به محدودیت مقدار حافظه ساعت می توانید به عنوان مکان های جدید ذخیره کنید را نمایش می دهد.
  4. همانطور که مشخص کرده اید ساعت شما نقاط مطلوب شما را مطابق با انواع POI ها به صورت گروه بندی شده نمایش می دهد. با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان POI  ها گردش کرده و با دکمه [Next] نوع مکان مورد نظر را انتخاب کنید.
  5. حال ساعت شما تمامی مکان های موجود در آن گروه منتخب را نمایش می دهد. دوباره از طریق دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان گزینه های مرور کرده و با دکمه [Next] نام مکان مورد نظر را جهت راهبری و مسیریابی انتخاب کنید.
  6. از طریق دکمه [Next] ، Navigate  را انتخاب کنید.

چنانچه شما برای اولین مرتبه از ابزار قطب نما استفاده می کنید، در ابتدا شما بایستی نسبت به صفر کردن یا تنظیم دقیق کردن [17] آن اقدام نمائید. جهت دسترسی به اطلاعات تنظیم قطب نما به بخش ۱-۱۰ مراجعه کنید. پس از تنظیم و فعال سازی قطب نما ساعت شما نسبت به دریافت سیگنال سامانه جی پی اس شروع به جستجو می نماید و پس از دریافت سیگنال مناسب پیام " GPS Found " نمایش داده خواهد شد.

7.حال راهبری و مسیر یابی را مطابق با مکان مطلوب خود شروع کنید . در این زمان ساعت شما مجموعه اطلاعات زیر را نمایش خواهد داد.

  • سمبول یک پیکان با منحرف شدن به چپ و راست جهت مسیر حرکت شما را نمایش خواهد داد.
  • میزان مسافت شما تا مقصد.
  • نام محلی که مطلوب شماست و به سمت آن عازم هستید. همچنین میزان انحراف شما از مقصد را بر حسب درجه نشان خواهد داد چنانچه میزان انحراف شما باشد بدین معنی است که شما در جهت صحیح قرار دارید یا متناوبا مسیر حرکت شما در جهت های اصلی شمال و جنوب و شرق و غرب ( N, S, W, E) بوده یا در جهت های نیمه اصلی یا فرعی شمال شرقی، شمال غربی، جنوب شرقی، جنوب غربی (NE, NW, SE, SW) خواهد بود.

8. زمانیکه شما به نقطه مطلوب می رسید ساعت شما را مطلع خواهد داد.

مطابق شکل زیر :

POI

NOTE – توجه: در هنگام مسیر یابی، چنانچه سرعت شما کمتر از ۴ کیلومتر بر ساعت باشد ساعت، میزان انحراف مسیر از پیکان جهت شمال ساعت را نشان می دهد و در هنگامی که شما با سرعتی بیشتر از ۴ کیلومتر بر ساعت حرکت می کنید ساعت، میزان انحراف کلی شما از مسیر اصلی حرکت را نمایش خواهد داد. حال زمانیکه شما جایی ثابت و بدون حرکت ایستاده اید، با چرخاندن ساعت تا جائیکه با پدیدار شدن عدد صفر، به جهت حرکت صحیح به سمت مقصد برسید. حال زمانیکه شما در حال رکاب زدن هستید یا با سرعت در حال حرکتید، زمانیکه مستقیما به سمت مقصد حرکت می کنید و در مسیر درست حرکت هستید عدد صفر را شما عدد صفر را خواهید دید.

NOTE – توجه: قابل توجه است که در زمان ورزش کردن و ثبت رکورد های خودتان در تمرینات ورزشی ، می توانید از سیستم راهبری استفاده و مسیر یابی کنید.

۵-۸ حذف نمودن یک مکان مورد علاقه یا POI

برای حذف یکی از مکان های مورد علاقه مطابق مراحل زیر اقدام نمائید:

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با مرور گزینه ها و از طریق دکمه [Start Stop] گزینه Navigation را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. بوسیله دکمه [Next] گزینه POIs را انتخاب کنید. حال در این لحظه ساعت شما لیست مکان هایی را که تا به حال به عنوان مکان های مورد علاقه ذخیره کرده اید و همچنین تعداد مکان هایی که با  توجه به محدودیت مقدار حافظه ساعت می توانید به عنوان مکان های جدید ذخیره کنید را نمایش می دهد.
  4. همانطور که مشخص کرده اید ساعت شما نقاط مطلوب شما را مطابق با انواع POI ها به صورت گروه بندی شده نمایش می دهد. با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان POI  ها گردش کرده و با دکمه [Next] نوع مکان مورد نظر را انتخاب کنید.
  5. حال ساعت شما تمامی مکان های موجود در آن گروه منتخب را که قبلا ذخیره نموده اید نمایش می دهد. با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان POI  ها گردش کرده و با دکمه [Next] مکانی را که می خواهید حذف گردد را انتخاب کنید.
  6. حال بوسیله [Start Stop] در میان انتخاب ها مرور کنید تا به Delete برسید، سپس با دکمه [Next] نسبت به انتخاب عمل حذف اقدام کنید.
  7. با دکمه [Start Stop] حذف مکان مذکور را تائید نمائید.

مطابق شکل صفحه بعد.

حذف مکان مورد علاقه

 

NOTE – توجه: زمانیکه شما نسبت به حذف مکانی از لیست POI ها اقدام کردید، در Movescount  مکان مذکور غیر فعال شده و پس از هم زمانی سازی ساعت با Movescount مکان مورد نظر از ساعت ساعت شما حذف گردید است اما به صورت غیر فعال در Movescount وجود خواهد دشت.

۶-۸ راهبری بر روی یک مسیر

مسیر حرکت عبارتست از نقاط متعددی که با معلوم بودن مختصات آنها یک مسیر حرکتی را مشخص می نمایند. شما می توانید از طریق Movescount یک مسیر را ایجاد و پس از دانلود و همزمان سازی ساعت با نرم افزار آنرا دریافت کرده و مطابق با آن مسیر حرکت خود را شروع نمائید.

برای این منظور و اضافه کردن یک مسیر حرکتی مطبق زیر عمل نمائید :

  1. به آدرس www.movescount.com رفته و مطابق دستورالعمل موجود نسبت به تعریف مکان ها و ایستگاه های مسیرتان اقدام نمائید.
  2. با فعال سازی Moveslink و متصل کردن ساعت با کامپیوتر از طریق کابل USB شرایط همزمان سازی را فراهم کنید. در این زمان ساعت شما به صورت خودکار و اتوماتیک مسیر ایجاد کرده شده را دانلود نموده و در خود ذخیره خواهد کرد.

راهبری روی مسیر

۷-۸ راهبری بر روی یک مسیر

همانطور که قبلا آورده شد، علاوه بر اینکه شما می توانید یک مختصات جغرافیائی را مسیر یابی کنید می توانید یک مسیر حرکت را با سامانه جی پی اس جهت یابی کنید. حال پس از همزمان سازی و دانلود مسیر ایجاد کرده شده به منظور جهت یابی و راهبری مطابق با آن به ترتیب مراحل زیر را اجرا نمائید:

  1. از طریق دکمه [Start Stop] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با مرور گزینه ها و از طریق دکمه [Start Stop] گزینه Navigation را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. بوسیله دکمه [Light Lock] گزینه Routes را انتخاب کنید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان مسیرها گردش کرده و با دکمه [Next] مسیر مورد نظر را انتخاب کنید.
  5. حال ساعت شما نقاط و ایستگاه های موجود در مسیر انتخابی شما را نشان می دهد. از طریق دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در میان نقاط موجود گردش کرده و با دکمه [Next] نقطه ای را که میخواهید حرکت شما از آن آغاز گردد را انتخاب کنید.
  6. حال با دکمه [Next] ، مسیریابی یا Navigate را انتخاب کنید.
  7. چنانچه شما نقطه ای را در میان مسیر مذکور انتخاب کرده باشید. ساعت شما از شما می خواهد که جهت حرکت را مشخص کنید که آیا به سمت جلو پیش خواهید رفت یا به سمت عقب. از طریق دکمه [Start Stop] برای پیش رفتن در مسیر یا Forwards و برای برگشتن یا Backwards از دکمه  [Light Lock] استفاده کنید.

اگر شما نقطه ابتدای مسیر مذکور را انتخاب کرده باشید ، ساعت شما به صورت خودکار از ابتدای مسیر و از نقطه و ایستگاه اول مسیر به سمت آخرین نقطه و ایستگاه مسیر را راهبری خواهد کرد. اما اگر شما آخرین نقطه و ایستگاه را روی مسیر مذکور انتخاب کرده باشید، ساعت شما به صورت اتوماتیک جهت بازگشت بر روی مسیر را نمایش خواهد داد و از آخرین نقطه بر روی مسیر به اولین نقطه شما را هدایت خواهد کرد.

8.چنانچه شما برای اولین بر از قطب نما استفاده می کنید همانطور که قبلا شرح داده شده است در ابتدا بایستی قطب نما را صفر و یا به اصلاح کالیبره نمائید.برای کسب اطلاعات بیشتر به بخش ۱-۱۰ کالیبره کردن قطب نما مراجعه نمائید. پس از فعال نمودن قطب نما ساعت ، شروع به جستجوی سیگنال سامانه جی پی اس می نماید، و زمانیکه سیگنال مناسب را دریافت نمود " GPS Found " بر روی صفحه پدیدار می گردد.

9.ساعت بر روی مسیری که مشخص گردید شروع به راهبری کرده و از نقطه اول حرکت را آغاز می نماید. در این حالت ساعت Suunto Ambit اطلاعات زیر از نمایش خواهد داد :

  • پیکانی که جهت حرکت به سمت مقصد را با منحرف شدن به چپ یا راست نشان می دهد.
  • میزان فاصله شما تا مقصد.
  • نام محلی که مطلوب شماست و به سمت آن عازم هستید. همچنین میزان انحراف شما از مقصد را بر حسب درجه نشان خواهد داد چنانچه میزان انحراف شما باشد بدین معنی است که شما در جهت صحیح قرار دارید یا متناوبا مسیر حرکت شما در جهت های اصلی شمال و جنوب و شرق و غرب ( N, S, W, E) بوده یا در جهت های نیمه اصلی یا فرعی شمال شرقی، شمال غربی، جنوب شرقی، جنوب غربی (NE, NW, SE, SW) خواهد بود.

10.زمانیکه شما به یک ایستگاه بین راه بر روی مسیر نزدیک می شوید به صورت خودکار ساعت شما را مطلع خواهد کرد و پس از آن شروع به مسیر یابی ایستگاه بعدی خواهد کرد. قبل از رسیدن به آخرین ایستگاه مسیر ساعت شما را مطلع می کند که شما به مقصد رسیده اید.

راهبری روی مسیر

راهبری روی مسیر

به منظور نادیده گرفتن یک ایستگاه بین راهی مطابق زیر عمل کنید:

  1. در حالیکه ساعت در حال مسیریابی روی مسیر است از طریق دکمه [Next] را به منظور دستیابی به لیست انتخاب ها یا Options Menu استفاده کنید.
  2. به منظور Navigation  کردن از دکمه [Next] استفاده کنید.
  3. با دکمه [Start Stop] گزینه ها را مرور کنید تا به Skip Waypoint برسید و با [Next] آنرا انتخاب کنید. حال در این زمان ساعت از ایستگاه عبور و مستقیما شروع به مسیر یابی ایستگاه بین راهی بعدی بر روی مسیر حرکت خواهد کرد.

۸-۸ حذف کردن یک مسیر

می توانید از طریق Movescount یک مسیر را غیر فعال یا پاک کنید ، که در این صورت پس از هم زمانی ساعت با Movescount تغییرات در ساعت شما نیز اعمال خواهد شد. برای حذف کردن یک مسیر مطابق زیر عمل نمائید:

  1. به آدرس www.movescount.com رفته و مطابق دستورالعمل موجود نسبت به پاک کردن یا غیرفعال کردن یک مسیر اقدام نمائید.
  2. با فعال سازی Moveslink و متصل کردن ساعت با کامپیوتر از طریق کابل USB شرایط همزمان سازی را فراهم کنید.در زمانیکه تنظیمات ساعت با Movescount همزمان گردید مسیری که غیر فعال یا پاک گردیده است به صورت خودکار از ساعت نیز حذف خواهد شد.

۹ استفاده از حالت ارتفاع سنجی و فشارسنجی :

ساعت Sunnto Ambit شما در حالت فشار و ارتفاع سنجی، مقدار ارتفاع کنونی شما از سطح دریا و نیز میزان فشاری که اکنون وجود دارد را نمایش می دهد، این نکته بسیار مهم است که بدانید چگونه Suunto Ambit مقدار ارتفاع از سطح دریا و فشار هوای محیط را محاسبه می نماید.

این ساعت مقدار فشار مطلق هوا را به صورت ثابت محاسبه می نمائید. بر حسب مقادیر اندازگیری شده و مقادیر مرجع ، مقدار ارتفاع از سطح دریا و فشار هوایی محیط محاسبه می گردد.

CAUTION – هشدار: توجه داشته باشید به منظور حفظ کارایی و اندازه گیری دقیق مقادیر ارتفاع و فشار که فضای اطراف حسگر و سنسور ساعت آزاد بوده و هیچ گونه شن ریزه و خاک و آلودگی های دیگر وجود نداشته باشد. همچنین از وارد کردن جسم خارجی به محفظه سنسور جدا خودداری کنید.

ارتفاع سنج - فشار سنج - www.shabtab.net

۱-۱-۹ شرایط خواندن صحیح مقادیر اندازه گیری شده

زمانیکه شما خارج از خانه هستید و در طبیعت مشغول فعالیت می باشید بطوریکه نیازمند دانستن وضعیت فشار هوا و مقدار ارتفاع از سطح دریا می باشد، در این زمان شما به Suunto Ambit  نیاز دارد. برای استفاده از این ویژگی ها در ابتدا بایستی نسبت به کالیبره نمودن یا صفر نمودن ساعت خود اقدام نمائید. برای این کار شما بایستی مقدار ارتفاع از سطح دریا و میزان فشار هوای محیط اطرافتان را وارد ساعت تان کنید. برای بدست آوردن مقدار ارتفاع از سطح دریا  با رجوع به انواع نقشه های جغرافیایی و یا با استفاده از Google Erath بدست خواهد آمد و برای مقدار فشار محیط می توانید با مراجعه به سایت هواشناسی محلی ، مقدار فشار محیط را بدست آورید.

مقدار فشار هوا ، مقداریست که به صورت ثابت محاسبه می گردد.

فشار هوای مطلق و مرجع ارتفاع از سطح دریا = فشار هوا در سطح دریا

فشار هوای مطلق و مرجع فشار هوا در سطح دریا = ارتفاع  

تغییرات آب و هوایی نحوه خواندن مقدار ارتفاع را تحت تاثیر قرار می دهد. چنانچه شرایط آب و هوایی اغلب دستخوش تغییر است، توصیه می گردد، نسبت به تغییر مقدار مرجع ارتفاع متناوبا اقدام نمائید. البته این بروزرسانی مقادیر مرجع را ترجیحا زمان شروع سفر و زمانی که این مقادیر در دسترس هستند می توانید انجام دهید. مادامیکه وضعیت آب وهوای محلی شرایطی پایدار دارد نیازی به بروزرسانی مقادیر مرجع ارتفاع و فشار نیست.

۲-۱-۹ شرایط محاسبه نادرست مقدار فشار و ارتفاع

ساعت در وضعیت ارتفاع سنجی + بی حرکت ماندن + تغییرات آب و هوا

چنانچه ساعت شما برای مدت طولانی در حالت ارتفاع سنجی بماند در حالیکه شما حرکت و جابجایی ندارید و این درحالیست که وضعیت آب و هوا هم ناپایدار بوده است در چنین وضعیتی مقادیر محاسبه شده ارتفاع نادرست است.

ساعت در وضعیت ارتفاع سنجی + حرکت در ارتفاعات + تغییرات آب و هوا

چنانچه ساعت شما در وضعیت ارتفاع سنجی بوده و شرایط آب وهوا متناوبا تغییرنماید و شما نیز در ارتفاع حرکت کنید (مقدار ارتفاع تغییر نماید.) مقادیر محاسبه شده ارتفاع نادرست است.

ساعت در وضعیت فشار سنجی + حرکت در ارتفاعات

چنانچه ساعت شما برای مدت طولانی در حالت فشار سنجی بماند در حالیکه مقدار ارتفاع شما تغییر میکند و یا به عبارتی شما در ارتفاعات حرکت می کنید ساعت شما چنین شرایطی را معادل وضعیت بی حرکتی تشخیص داده و تغییرات مقدار ارتفاع را به منزله تغییرات در مقدار فشار در سطح دریا در محاسبات مربوطه اعمال می نماید و بنابراین شرایط، مقادیر محاسبه شده برای فشار سطح دریا نادرست می باشد.

 

یک مثال : تنظیم مقدار مرجع ارتفاع

فرض کنید در روز دوم از برنامه طبیعت ۲ روزه خود هستید. تصور کنید زمانیکه صبح شروع به حرکت کردید فراموش کرده اید ساعت را از وضعیت  فشار سنجی به وضعیت ارتفاع سنجی تغییر دهید. پس حال می دانید مقداری که ساعت به عنوان مقدار ارتفاع از سطح دریا محاسبه و نمایش می دهد نادرست می باشد. مطابق نقشه مسیر ، شما به  نزدیکترین محل که مختصات آن و ارتفاع آن از سطح دریا بر روی نقشه آورده شده است، می باشید. پس نسبت به اصلاح مقدار مرجع ارتفاع از سطح دریا مطابق با نقشه اقدام کنید و از وضعیت فشار سنجی به ارتفاع سنجی ساعت را تغییر دهید، در این زمان ساعت پس از محاسبه بر مبنای مرجع جدید مقدار ارتفاع درست نمایش می دهد.

۲-۹ تطبیق وضعیت فشار یا ارتفاع سنجی با یک فعالیت

زمانیکه شما مشغول فعالیتی هستید که در آن ارتفاع از سطح دریا متغییر است ( مانند پیاده روی طولانی در مسیر تپه ای ) نیاز به ارتفاع سنج دارید، قابل ذکر است، زمانیکه فعالیت شما همراه با تغییر ارتفاع از سطح دریا نیست شما بایستی از وضعیت فشار سنجی ساعت خود استفاده کنید. (مانند فوتبال، قایقرانی ، کانو سواری و …)

به منظوردرستی محاسبه مقادیر فشار و ارتفاع بایستی متناسب با نوع فعالیت وضعیت های ارتفاع و فشار سنجی را انتخاب کنید و یا انتخاب وضعیت کاری را به عهده ساعت Suunto Ambit  بگذارید.

۱-۲-۹ تنظیم وضعیت کاری ؛ فشار یا ارتفاع

برای انتخاب حالت کاری فشار سنجی یا ارتفاع سنجی مطابق زیر عمل کنید :

  1. با دکمه [Next] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. ازطریق دکمه [Light Lock] میان گزینه ها مرور کرده و ALTI-BARO را با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. با دکمه [Next] آن را انتخاب کنید.
  4. از طریق دکمه [Start Stop] یا [Light Lock] به Profile Options رفته و یکی از حالت های کاری Automatic ، Altimeter ، Barometer را با دکمه [Next] انتخاب کنید.

تنظیم وضعیت کاری فشار سنج - ارتفاع سنج

۲-۲-۹ تنظیم مقادیر مرجع

برای تنظیم مقادیر مرجع ارتفاع  و فشار سطح دریا :

  1. با دکمه [Next] وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. ازطریق دکمه [Light Lock] میان گزینه ها مرور کرده و ALTI-BARO را با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. ازطریق دکمه [Light Lock] میان گزینه ها مرور کرده وRefrence  را انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. با دکمه [Light Lock] میان گزینه ها مرور کرده  و Altitude  یا برای ارتفاع و Sea Level را برای فشار انتخاب و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  5. مقادیر مرجع را که از نقشه های جغرافیایی و سایت های اینترنتی بدست آورده اید از طریق دکمه های  [Start Stop] یا [Light Lock] وارد و تنظیم کنید.

تنظیم مقادیر مرجع ساعت سانتو

۳-۹ استفاده از وضعیت ارتفاع سنجی

سامانه ارتفاع سنجی مقدار ارتفاع را مبتنی بر مقادیر مرجع ارتفاع محاسبه و نمایش می دهد. مقدار مرجع هم می تواند مقدار ارتفاع از سطح دریا باشد و یا میزان فشار در سطح دریا . در زمان فعال بودن سامانه ارتفاع سنج ، آیکن ارتفاع سنج بر گوشه صفحه نمایش پدیدار می گردد. برای فعال سازی وضعیت ارتفاع سنجی با بخش ۱-۲-۹  مراجعه کنید.

در زمانی که ساعت در وضعیت ارتفاع سنجی قرار دارد، شما می توانید به مجموعه اطلاعات زیر دسترسی پیدا کنید :

  • ردیف بالا : ارتفاع مکان شما
  • ردیف میانی : نمودارارتفاع در یک بازه زمانه ۱۲ ساعته
  • ردیف پایینی : زمان و میزان درجه حرارت که از طریق دکمه [View] می توان به آنها دسترسی پیدا کرد.

استفاده از وضعیت ارتفاع سنجی

NOTE – توجه: چنانچه شما ساعت Suunto Ambit را به مچ دست خود بسته اید، برای محاسبه درست مقدار درجه حرارت، بایستی آنرا از دست خود باز کنید و آنرا از بدن خود در نگه دارید چرا که درجه حرارت بدن شما سبب محاسبه نادرست درجه حرارت محیط خواهد شد.

 

۴-۹ استفاده از وضعیت ارتفاع سنجی

سامانه فشارسنجی مقدار فشار هوا در سطح دریا را در محل کنونی شما محاسبه و نمایش می دهد. این مقدار مبتنی بر مقدار فشار مرجع که در تنظیمات وارد کرده اید و مقدار ثابت اندازه گیری شده فشار مطلق هوا می باشد.برای اطلاعات بیشتر درباره تنظیمات مقادیر مرجع به بخش ۲-۲-۹ در مورد تنظیمات مقادیر مرجع واقع مراجعه نمائید.

تغییرات در میزان فشار در سطح دریا به صورت نموداری در ردیف میانی صفحه ، نمایش داده می شود. نموداری که نمایش داده می شود تغییرات میزان فشار در طی ۲۷ ساعت گذاشته را با فواصل زمانی یک ساعته نمایش می دهد.

زمانی که ساعت در وضعیت فشارسنجی کار میکند ، آیکن فشارسنج در صفحه نمایش پدیدار می گردد، برای دسترسی به اطلاعات چگونگی فعال سازی وضعیت ارتفاع سنجی و فشارسنجی به بخش ۱-۲-۹ تنظیم وضعیت های فشار و ارتفاع  مراجعه نمائید.

زمانیکه حالت فشارسنجی فعال است ساعت Suunot Ambit مجموعه اطلاعات زیر را نمایش می دهد :

  • ردیف بالا : میزان فشار سطح دریا درمکان شما
  • ردیف میانی : نموداراطلاعات میزان فشار سطح دریا طی ۲۷ ساعت گذشته با فواصل زمانی یک ساعته.
  • ردیف پایینی : زمان و میزان درجه حرارت و مقدار مرجع ارتفاع را که از طریق دکمه [View] می توان به آنها دسترسی پیدا کرد.

استفاده از وضعیت ارتفاع سنجی

مقدار ارتفاع مرجع ، در واقع میزان ارتفاع آخرین محل می باشد که در وضعیت ارتفاع سنجی محاسبه و نمایش داده شده است. این مقدار نیز می تواند :

  • مقدار ارتفاعی که شما به عنوان ارتفاع مرجع بر بخش فشارسنجی وارد کرده اید.
  • آخرین ارتفاعی که در وضعیت خودکار ساعت محاسبه شده است درست قبل از تغییر حالت به وضعیت فشار سنج .

 

NOTE – توجه: چنانچه شما ساعت Suunto Ambit را به مچ دست خود بسته اید، برای محاسبه درست مقدار درجه حرارت، بایستی آنرا از دست خود باز کنید و آنرا از بدن خود در نگه دارید چرا که درجه حرارت بدن شما سبب محاسبه نادرست درجه حرارت محیط خواهد شد.

۵-۹ وضعیت کاری خودکار یا اتوماتیک

در این حالت، دو وضعیت فشار سنجی و ارتفاع سنجی با توجه به نوع فعالیت شما قابل انتخاب است. زمانیکه ساعت در این حالت فعال گردیده است به صورت خودکار وضعیت کاری ساعت میان این دو حالت کاری فشار سنجی و ارتفاع سنجی انتخاب شده و  تغییرات در فشار هوا منجر به تغییر در ارتفاع و تغییر در شرایط آب و هوا خواهد شد.

وضعیت کاری خودکار یا اتوماتیک

زمانیکه تغییری در شرایط فشار هوای محیط رخ دهد محاسبه همزمان مقدار ارتفاع و شرایط آب و هوا انجام می گیرد. در واقع ساعت شما تغییرات جوی را به تغییر در مقدار فشار محیط تبدیل و تغییر در فشار هوای محیط را به تغییر در ارتفاع تبدیل می نماید.وقتیکه شما در ارتفاعات حرکت می کنید ساعت شما جابجایی عمودی و تغییر ارتفاع را حس کرده و در وضعیت ارتفاع سنجی قرار می گیرد و شروع به محاسبه ارتفاع می نماید و وقتیکه مقدار ارتفاع نمایش داده شد با تاخیر حداکثر ۱۰ ثانیه میزان واقعی ارتفاع محل شما محاسبه و به روز رسانی خواهد شد.

حال زمانیکه شما در یک ارتفاع ثابت قرار گرفته اید و این در حالیست که مقدار جابجایی شما در ارتفاع طی مدت ۱۲ دقیقه کمتر از ۵ متر باشد ، ساعت Suunto Ambit تمام تغییرات آب و هوای محیط را به منزله تغییر فشار هوا تفسیر و محاسبه می نماید. این محاسبات در فواصل زمانی ۱۰ ثانیه ای انجام خواهد گرفت.

زمانیکه نرخ تغییر ارتفاع شما ثابت و بدون تغییر است، و شرایط آب و هوا تغییر می نماید ساعت شما نرخ تغییر فشار هوا در سطح دریا را محاسبه و نمایش خواهد داد.

چنانچه شما در حال حرکت در ارتفاع هستید و این در حالیست که در طی ۳ دقیقه به اندازه ۵ متر ارتفاع شما تغییر نماید ساعت Suunto Ambit تمامی تغییرات در فشار هوا را به عنوان جابجایی در ارتفاع در نظر گرفته و میزان ارتفاع شما را محاسبه خواهد کرد.

با توجه به اینکه کدام وضعیت کاری فشار سنجی یا ارتفاع سنجی انتخاب شده است از طریق دکمه [View] شما می توانید به حالت های کاری فشار سنجی و ارتفاع سنجی دسترسی پیدا کنید.

NOTE – توجه: در حالتی که ساعت شما در وضعیت کاری خودکار و اتوماتیک قرار گرفته است آیکن فشار سنج و یا ارتفاع سنج در صفحه نمایش پدیدار نخواهد بود.

 

۱۰ به کار گیری قطب نمای سه بعدی

ساعت شما مجهز به یک قطب نمای سه بعدی است تا با توجه به قطب شمال، برای شما مسیر یابی نماید. شما می توانید این ویژگی را در در شرایطی[18] که از نظر افقی همسطح نیست و در شیب و پستی و بلندی قرار دارد مسیر یابی کنید. ساعت شما در حالت قطب نما داده ها و اطلاعات زیر را در صفحه ، نمایش خواهد داد.

  • ردیف میانی : جهت حرکت بر حسب قطب نما
  • ردیف پایین : وضعیت نمایش سه دسته اطلاعات شامل جهت حرکت در مسیر کنونی در جهت های اصلی (شمال ، جنوب ، شرق ، غرب به ترتیب N ، S، W، E) و جهت های نیمه فرعی (شمال شرقی ، شمال غربی ، جنوب شرقی ، جنوب غربی به ترتیب N ، S، W، E) که از طریق دکمه [View] قابل جابجایی و نمایش می باشد.

قطب نمای سه بعدی

قطب نما، پس از سپری شدن یک دقیقه به حالت ذخیره انرژی یا Power saver قرار خواهد گرفت و در این حالت ذخیره انرژی شما می توانید از طریق دکمه [Start Stop] نسبت به فعال سازی دوباره آن اقدام نمائید. به منظور کسب اطلاعت بیشتر در مورد استفاده از قطب نما در حین فعالیت و ورزش به بخش ۴-۶-۱۱ مراجعه نمائید.

۱-۱۰ کالیبره نمودن قطب نما (  صفر کردن )

قبل از شروع به کار قطب نما ساعت شما در خواست کالیبره کردن ساعت نمایش می دهد. چنانچه شما قبلا نسبت به کالیبرسیون قطب نما اقدام نموده اید و اکنون می خواهید دوباره آنرا صفر کنید بایستی به Calbration Options واقع در لیست انتخاب ها یا Option Menu دسترسی پیدا کنید.

NOTE – نکته: به منظور کالیبرسیون قطب نمای سه بعدی انجام دو کار ضروری است: چرخاندن افقی قطب نما و به طرفین متمایل کردن و کج نمودن به صورت عمودی. قبل از انجام هر کاری نسبت به خواندن و آگاهی از کلیه مفاهیم و دستورات و مراحل انجام کالیبراسیون اقدام نمایید.

برای کالیبره نمودن قطب نما مطابق مراحل زیر اقدام کنید.

  1. دکمه [Next] را فشرده نگه داشته تا به لیست انتخاب ها یا Option Menus دسترسی پیدا کنید.
  2. با دکمه [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به Genral برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. با دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به Compass برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. با دکمه [Next] گزینه Calibration  را انتخاب کنید.

کالیبره کردن

حال برای کالیبره نمودن قطب نما مطابق زیر اقدام نمائید:

  1. تا جائیکه امکان دارد قطب نما را در وضعیت مسطح قرار دهید و بچرخانید تا زمانیکه قسمت های حاشیه و لبه خارجی صفحه نمایش پر شوند و صدای تائید ساعت که حاکی از موفق بودن کالیبرسیون می باشد شنیده شود. در این زمان پس از کالیبره شدن قطب نما چنانچه قطب نما در وضعیت ناهم سطح قرار بگیرد، " Level " در صفحه نمایش شروع به چشمک زدن می نماید.
  2. به مجرد اینکه کالیبرسیون سطح با موفقیت انجام گرفت، کالیبرسیون شیب دستگاه به صورت خودکار شروع خواهد شد. در این زمان دستگاه را به اندازه ۹۰ درجه کج و متمایل کنید تا صدای بوق تائید را بشنوید و این در حالیست که "Calibration successful" بر صفحه نمایش پدیدار شده است.   و چنانچه کالیبره شدن ناموفق انجام گیرد، متن "" پدیدار می شود. به منظور انجام دوباره کالیبرسیون با دکمه [Calibration Failed] این کار را دوباره انجام دهید.

کالیبره کردن قطب نما

 ۲-۱۰ تنظیم مقدار مجاز شیب یا کجی دستگاه قطب نما

به منظور کسب محاسبه جهت صحیح و درست حرکت توسط قطب نما، مقدار مجاز شیب یا انحراف را تعیین نمائید. نقشه های جغرافیایی مطابق با جهت شمال واقعی تهیه می گردند. اما قطب نماها با توجه به قطب مغناطیسی شمالی کره زمین ساخته می شوند ، ناحیه ای در شمالی ترین نقطه کره زمین و جائیکه که میدان مغناطیسی زمین به آنجا کشیده می شود. شما بایستی مقدار مجاز شیب یا مقدار مجاز کج شدن دستگاه را تعیین نمائید چرا که قطب مغناطیسی شمال با جهت واقعی شمال در یک نقطه جغرافیایی واقع نیستند و در واقع مقدار مجاز شیب همان زاویه موجود میان قطب شمال مغناطیسی و جهت واقعی شمال می باشد.

در اغلب نقشه های جغرافیایی مقدار این زاویه یا مقدار مجاز شیب تعیین شده است. بایستی توجه داشت هر ساله این موقعیت شمال مغناطیسی تغییر می کند بنابراین برای به دست آوردن این مقدار به روزترین و دقیق ترین مقدار از طریق اینترنت و سایت های معتبر می باشد به عنوان مثال به آدرس :

www.magnetic-declination.com مراجعه نمائید.

نقشه های جهت یابی با توجه به شمال مغناطیسی تهیه می گردند و این بدین معنی است که در زمان استفاده از نقشه های مسیریابی شما بایستی مقدار مجاز شیب را در ساعت صفر در نظر بگیرید و در واقع عمل تصحیح نمودن مقدار انحراف و شیب را از کار بیندازید.

 

برای تنظیم نمودن مقدار انحراف و شیب مطابق زیر عمل نمائید:

  1. دکمه [Next] را فشرده نگه داشته تا به لیست انتخاب ها یا Option Menus دسترسی پیدا کنید.
  2. با دکمه [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به Genral برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. با دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به Compass برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. با دکمه [Next] گزینه Declination  را انتخاب کنید.
  5. وضعیت Declination را بر روی Off تنظیم نمائید بدین منظور " – " را انتخاب کنید یا W;West به معنی غرب و یا E;East به معنی شرق را انتخاب نمائید.
  6. با دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] مقدار انحراف را تنظیم کنید.
  7. با دکمه [Next] مقدار انحراف پذیرفته و تائید نمائید.

تنظیم مقدار مجاز شیب یا کجی دستگاه قطب نما

 

۱۱ به کارگیری حالت ورزش و فعالیت

در این حالت شما می توانید به صفحات ثبت رکورد های تمرینی و دیگر اطلاعات مربوط به فعالیت های ورزشی و تمرینات روزانه خود دسترسی پیدا کند.

زمانیکه ساعت در وضعیت های مختلف کاری از قبیل زمان ، ارتفاع سنجی ، فشار سنجی و یا قطب نما پس از کالیبرسیون قرار دارد می توان از طریق دکمه [Start Stop] همزمان به وضعیت تمرین و فعالیت دسترسی پیدا کرد.

حالت ورزش و فعالیت

 

۱-۱۱ حالت تمرین و فعالیت

از میان حالت های پیش فرض تمرین می توانید تمرینی مناسب را انتخاب کنید، متناسب با نوع ورزش، داده ها و اطلاعات متفاوت و متنوعی، ضمن فعالیت قابل نمایش می باشد. به طور مثال در حالت تمرینات سفارشی، می توان مشخص نمود کدام انداز گیری مثلا FusedSpeed یا Plain GPS Speed مورد استفاده قرار بگیرند که در بخش های آینده خواهند آمد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر به بخش ۱۲ مربوط به Fused Speed مراجعه نمائید.

حالت تمرین انتخاب شده همچنین دیگر تنظیمات مربوط به ورزش را تحت تاثیر قرار خواهد داد، مانند محدوده ضربان قلب ، تنظیمات مربوط به ست های تمرین یا حالت Autolap ، وضعیت های فشارسنجی و ارتفاع سنجی و محدوده ثبت رکوردها.

در Movescount شام می توانید انواع مختلف و دلخواه از مجموعه های تمرین ایجاد کنید و یا یکی از تمرینات پیش فرض را ویرایش کنید و پس از دانلود و هم زمان سازی ساعت با اکانت کاربری خود مورد استفاده قرار دهید.

 

در خلال تمرین با توجه به نوع فعالیت ورزشی که انتخاب کرده اید اطلاعات گوناگونی بر روی صفحه نمایش داده خواهد شد.

  • رکاب زنی : سرعت، مسافت طی شده، اندازه گیری تعداد رکاب ها در دقیقه یا کادنس و اطلاعات محدوده ضربان قلب.
  • کوه نوردی : ارتفاع ، مسافت طی شده و سرعت و نیز اطلاعات مربوط ( مسیریابی و به روز سازی GPS هر ۶۰ ثانیه )
  • دویدن در صحرا و طبیعت : ارتفاع، ضربان قلب، قدم شمار و مسافت سنج و اطلاعات مربوطه.
  • دویدن : قدم شماری، ضربان قلب و زمان سنجی و اطلاعات مربوطه.
  • اسکی آلپاین : ارتفاع ، فرود آمدن و پایین آمدن از قله و زمان سقوط و اطلاعات مربوطه.
  • انواع دیگر ورزش ها : سرعت، ضربان قلب ، ارتفاع و اطلاعات مربوطه
  • تمرینات داخل سالن : ضربان قلب و اطلاعات مربوطه
  • کوه پیمایی : مسافت، ارتفاع ، ضربان قلب و زمان سنجی و اطلاعات مربوطه ( مسیریابی و به روز سازی GPS هر ۶۰ ثانیه )

 

۲-۱۱ گزینه های اضافی در حالت کاری تمرین و ورزش

در خلال حالت ورزش و تمرین با نگهداشتن دو ثانیه ای دکمه [Next] به لیست گزینه های اضافی که می توان در حین تمرین از آنها استفاده کرد دسترسی می یابید.

  • با انتخاب Compass On/Off می توانید قطب نما را فعال و غیر فعال نمائید. زمانیکه در حین ورزش از قطب نما استفاده می کنید، دستگاه آخرین تمرینی که مورد استفاده قرار گرفته را به نمایش می گذارد.
  • با انتخاب گزینه Location شما می توانید به مختصات جغرافیایی محل خود دسترسی پیدا کنید و آنرا به عنوان یکی از مناطق مورد علاقه یا POI انتخاب و ذخیره کنید.
  • با انتخاب Navigation سامانه مسیر یابی مطابق با یکی از مناطق یا مسیر حرکت مورد علاقه شما فعال خواهد شد همانطور می توانید نقطه یا مسیر مورد نظر را به عنوان POI در ساعت خود ذخیره نمائید برای این منظور و اطلاعات بیشتر به بخش ۸  مراجعه نمائید.
  • با انتخاب حالت ارتفاع و فشار سنجی یا ALTI-BARO به و مقدار ارتفاع و فشار در سطح دریا دسترسی دارد و یا می توانید حالت کاری ALTI-BARO را انتخاب کنید. برای اطلاعات بیشتر به بخش ۹ در مورد به کارگیری حالت ALTI-BARO مراجعه نمائید.
  • با انتخاب HR LIMITS OFF/On می توانید سامانه محدوده ضربان قلب را فعال یا غیرفعال کنید. همچنین محدود ضربان قلب و تنظیمات مربوط به آن را می توانید در Movescount مشخص و معین نمائید.

گزینه های اضافی در حالت کاری ورزش و تمرین

۳-۱۱ استفاده از کمربند سنسور ضربان قلب

کمربند ضربان قلب یا به صورت کاملتر کمربند حسگر ضربان قلب را می توانید در خلال تمرینات به دور سینه خود ببندید. در هنگامیکه شما از این کمربند استفاده می کنید ساعت Suunto Ambit شما اطلاعات بیشتری از وضعیت تمرینی شما محاسبه و نمایش خواهد داد.

با بکار گرفتن این کمربند مطابق زیر اطلاعات بیشتری از حرکت و فعالیت خود در خلال ورزش بدست خواهید آورد :

  • ضربان قلب در لحظه
  • مقدار متوسط و میانگین ضربان قلب در لحظه
  • نمودار تغییرات ضربان قلب
  • مقدار انرژی مستهلک یا کالری سوزانده شده در خلال تمرین
  • راهنمایی و هدایت شدت و سرعت  شما در اجرای تمرینات مطابق با تنظیمات مقادیر بیشینه و کمینه ضربان قلب (bpm)
  • مقدار کار موثر حین رسیدن به بالاترین نقطه در تمرینات

حال با استفاده از این کمربند شما به اطلاعاتی مطابق زیر در هنگام پس از تمرینات خود دسترسی پیدا می کنید :

  • مقدار کالری مصرفی
  • متوسط ضربان قلب
  • بالاترین تعداد ضربان قلب
  • مدت زمان استاندارد استراحت و آماده شدن بدن برای جلسه تمرین بعدی

عیب یابی : سیگنال ضربان قلب موجود نیست

چنانچه شما کمربند خود را بسته اید ولی هیچگونه سیگنالی را ساعت شما دریافت نمی کند مطابق زیر عمل نمائید :

  • بررسی کنید که آیا کمربند را مطابق با دستورات مندرج در بخش ۴-۱۱ بسته اید.
  • بررسی کنید که آیا محل سنسور های موجود بر روی کمربند مرطوب هستند یا نه.
  • باتری کمربند را بازبینی کنید.
  • چنانچه پس از مراحل بالا سیگنالی دریافت نشد مطابق با دستورالعمل مندرج در بخش ۱۴ ؛ مراحل جفت سازی یا Pairing ، POD با کمربند ضربان عمل نمائید.
  • به طور منظم با ماشین لباسشویی بند های کمربند را بشورید.

۴-۱۱ بستن کمربند سنسور ضربان قلب

NOTE – توجه: ساعت Suunto Ambit شما با کمربند Suunto Ambit سری ANT Control Belt سازگار می باشد.

پس از تنظیم بلندی یا کوتاهی کمربند مطابق با دور سینه خود اقدام کنید بطوریکه کمربند به اندازه کافی محکم باشد در حالیکه شما کاملا راحت هستید. در هنگامی که کمربند را می بندید قسمت های سنسور یا کنتاکت با بدن را با کمی آب یا ژل به منظور افزایش کیفیت تماس سنسور با بدنتان مرطوب بسازید. وضعیت کمربند بر روی سینه شما بایستی در حالی باشد که نشانگر قرمز رنگ کمربند به سمت بالا بوده و نیز دقیقا در میان زیر سینه های شما قرار گرفته باشد.

 

بستن کمربند سنسور ضربان قلب

WARNING – هشدار: افرادی که از دستگاه تنظیم کننده ضربان قلب نظیر Pacemaker و یا Defibrillator و یا دیگر انواع دستگاه های جاسازی شده کمکی قلب در داخل بدن استفاده می کنند بایستی قبل از آغاز تمرین های خود و استفاده از کمربند ضربان بایستی تحت نظر دکتر معالج یک تست و آزمایش تمرینی انجام دهند. این تست در واقع به منزله اطمینان از بی خطر بودن استفاده همزمان کمربند ضربان قلب و دستگاه های کمکی فعالیت قلب می باشد. تمرینات ممکن است حاوی ریسک باشند مخصوصا برای افرادی که غیر فعال بوده اند. ما موکدا توصیه می کنیم که قبل از شروع هر گونه تمرینی ، با سکتر معالج خود مشورت نموده و از نحوه انجام تمرینات باخبر و آگاه شوید.

NOTE – توجه: توجه داشته باشید ساعت Suunto Ambit در زیر آب قادر به دریافت سیگنال کمربند نیست.

TIP – نکته: به صورت منظم نسبت به شستشوی بندهای کمربند با ماشین لباسشویی اقدام نمائید چراکه سبب جلوگیری از بوی نا مطبوع شده و دریافت سیگنال را بهبود می بخشد.

 

۵-۱۱ شروع تمرین

 به منظور شروع تمرین مطابق مراحل زیر عمل نمائید.

  1. بهتر است قبل از بستن کمربند نسبت به مرطوب کردن نواحی تماس و سنسور های موجود در بند اقدام نمائید و سپس از کمربند استفاده کنید.
  2. با دکمه [Start Stop] به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  3. با دکمه [Next] وارد Exercise شوید.
  4. با دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به برنامه تمرینی دلخواه خود برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به بخش ۱-۱۱ مراجعه نمائید.

5.در این زمان به صورت خودکار دستگاه شروع به جستجوی سیگنال ضربان قلب می نماید. پس از دریافت سیگنال دستگاه ساعت شما را باخبر می نماید که سیگنال مناسب دریافت شده است و یا می توانید با دکمه [Start Stop] تمرین خود را بدون ضربان قلب شروع کنید.پس از دریافت سیگنال دستگاه به صورت خودکار شروع به جستجوی سیگنال GPS می کند، حال منتظر دریافت سیگنال مناسب باشید در این زمان می توانید با دکمه [Start Stop] تمرین خود را بدون GPS شروع کنید. قابل ذکر است که دستگاه هنوز به جستجوی سیگنال GPS ادامه می دهد و پس از دریافت سیگنال مناسب شما می توانید از GPS حین تمرینات خود استفاده کنید.

6. حال با فشردن دکمه [Start Stop] نسبت به ثبت رکوردهای تمرینتان نمائید. و با دکمه [Next] می توانید به لیست انتخاب ها دسترسی پیدا کنید. به منظور دسترسی به اطلاعات بیشتر به بخش ۲-۱۱ مراجعه نمائید.

شروع تمرین با ساعت ورزشی سانتو

NOTE – توجه: هنگامیکه شما از مرحله جستجوی سیگنال سامانه GPS چشم پوشی می کنید، در زمان ورزش و یا فعالیت دیگر قادر به دریافت سیگنال نیستید. چنانچه بخواهید از این GPS استفاده کنید بایستی تمرین را از اول دوباره انتخاب و شروع کنید .

۶-۱۱ در زمان تمرین

در ضمن تمرین و ورزش ساعت Suunto Ambit اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار می دهد، که با توجه به نوع تمرین و فعالیت و ورزشی که انتخاب کرده اید متفاوت و گوناگون است ۰ برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انتخاب تمرین به بخش ۱-۱۱ مراجعه نماید.)

چنانچه شما از کمربند سنسور ضربان قلب استفاده کنید شما اطلاعات بیشتری در حین فعالیت و حرکت خود دریافت خواهید کرد. Sunnto Ambit این امکان را فراهم کرده است که شما بتوانید اطلاعات دریافتی خود را مدیریت کنید و نوع داده ها و اطلاعاتی را که مایلید حین تمرین خود مشاهده و دریافت کنید را می توانید انتخاب کنید. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد سفارشی سازی اطلاعاتی که در صفحه نمایش مشاهده می گردد به بخش ۶ مراجعه کنید.

در زیر چند ایده و راهنمایی درمورد چگونگی به کار گیری ساعت حین ورزش آورده شده است :

  • از طریق دکمه [Next] حین حرکت می توانید اطلاعات بیشتری را مشاهده نمائید.
  • برای تغییر حالت های نمایش می توانید از دکمه [View] استفاده کنید.
  • به منظور جلوگیری از تغییرات ناخواسته حین حرکت و ورزش می توانید دکمه های ساعت تان را قفل نمائید، که برای این کار بایستی دکمه [Light Lock] فشرده نگاه داشته تا دکمه ها قفل شوند.
  • از طریق دکمه [Start Stop] می توانید ثبت حرکتان را نگاه داشته که در این حالت علامت توقف ثبت حرکت یا Pause بر روی صفحه نمایش قابل مشاهده است. حال چنانچه بخواهید دوباره ثبت حرکت تان را ادامه بدهید مجددا از دکمه [Start Stop] استفاده کنید.

۱-۶-۱۱ ضبط نمودن مسیر حرکت

شما می توانید در مواقع تمرین و ورزش با توجه به نوع تمرین و حرکتی که انتخاب کرده اید اطلاعات بیشتری را ثبت و ضبط کنید. زمانیکه در حین تمرین خود از سامانه GPS استفاده می کنید می توانید مسیر حرکت خود را ثبت و ضبط کنید و بعدا در Movescount مشاهده نمائید . در زمان ضبط کردن یک مسیر حرکتی آیکن ضبط کردن بر صفحه نمایش مشاهده می گردد و همچنین آیکن سامانه GPS در بالای صفحه نمایش قابل مشاهده خواهد بود.

۲-۶-۱۱ ایجاد یک ست تمرینی

از طریق تنظیمات مربوط به Autolap Interval  در Movescount شما می توانید در حین تمرین، به صورت خودکار یا اتوماتیک و یا دستی ست تمرینی مورد نظر خود را ایجاد کنید، در هنگامیکه شما این کار را به صورت اتوماتیک و خودکار انجام می دهید ساعت Suunto Ambit حرکت شما را مبتنی بر مسافتی که در Movescount مشخص نموده اید ثبت و ضبط می نماید.

چنانچه بخواهید به صورت دستی این کار را انجام دهید از طریق دکمه [Back Lap] حین تمرین خود ثبت حرکت شما به صورت دستی انجام خواهد گرفت.

و در این حالت ساعت شما اطلاعات زیر را برای شما نمایش خواهد داد.

  • ردیف بالا : مدت زمان تمرین شما ( از شروع تمرین )
  • ردیف میانی : شماره مرتبه تمرین (Lap Number)
  • ردیف پایین : زمان طی شده ست تمرینی

ایجاد یک ست تمرینی

NOTE – توجه: خلاصه وضعیت تمرین و حرکت شما همواره نشان دهنده حداقل یک ست تمرینی می باشد. به منظور دسترسی به تمریناتی که خود ایجاد کرده اید به شکل تمرینات و حرکت های اضافی قابل دسترس است.

۳-۶-۱۱ ثبت ارتفاع

دستگاه شما، کلیه جابجایی های شما را به شکل مقادیر ارتفاع از ابتدای حرکتتان در مدت زمان شروع حرکت تا زمان پایان حرکت ذخیره می کند. چنانچه شما مشغول انجام فعالیتی و حرکتی هستید که شامل تغییرات و جابجایی ارتفاع شماست شما می توانید تغییرات ارتفاع ذخیره نموده و در زمان های آینده آنرا به صورت اطلاعات ذخیره شده مشاهده کنید. حتا شما می توانید حین ضبط یک حرکت آنرا به صورت یک تمرین جدید ذخیره نمائید. مجموعه تمرین های شما در حافظه دستگاه تان ذخیره خواهد شد و در زمان های بعد می توانید و پس از همزمان سازی دستگاه تان با Movescount به آنها دسترسی داشته باشید.

شما می توانید نوع تمرین ، شماره تمرین ، مدت زمان تمرین و مسافت طی شده را مشاهده کنید.

به منظور ثبت ارتفاع حرکت تان مطابق مراحل زیر عمل نمائید.

  1. قبل از هر چیز از فعال بودن حالت ارتفاع سنجی دستگاه اطمینان حاصل کنید.
  2. با دکمه [Start Stop] به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  3.  از طریق دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] گزینه ها مرور کنید  و با دکمه [Next] وارد Exercise شوید.
  4. با دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] گزینه ها مرور کنید تا به برنامه تمرینی دلخواه خود برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  5. منتظر بمانید تا دستگاه شما را از موجود بودن سیگنال ضربان قلب و سیگنال سامانه GPS مطلع سازد. در این زمان با دکمه [Start Stop] شروع به ضبط گزارش از وضعیت تمرین خود کنید. به منظور ذخیره سازی حرکت خود بدون سیگنال ضربان قلب و یا GPS با دکمه [Start Stop] گزینه Start without HR را انتخاب کرده و برای شروع خیره سازی و ضبط حرکت در دستگاه مجددا از دکمه [Start Stop] را فشار دهید.

ثبت ارتفاع

۴-۶-۱۱ استفاده از قطب نما حین ورزش

همانطور که برای ذخیره سازی حرکت خود آماده می شوید، می توانید نسبت به استفاده از قطب نما هم اقدام کنید. برای این منظور مطابق مراحل زیر عمل نمائید.

  1. درحالیکه تمرین و فعالیت خود را ذخیره می کنید با نگهداشتن دکمه [Next] فشار دهید تا به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  2. با دکمه [Start Stop]  به گزینه COMPASS OFF را انتخاب کنید و با دکمه [Next] آنرا انتخاب کنید.
  3. از طریق دکمه های [Start Stop] یا [Light Lock] قطب نما را فعال کنید ( ON ) و با دکمه [Next] آنرا انتخاب کنید.

قطب نما آخرین وضعیت را در حالت تمرین سفارشی خود نشان خواهد داد.

استفاده از قطب نما هنگام ورزش

به منظور غیر فعال نمودن قطب نما بایستی به لیست انتخاب ها وارد شوید و وضعیت قطب نما را OFF کنید.

۵-۶-۱۱ مسریابی حین تمرین

شما می توانید همانطور که تمرین می کنید مسیر حرکت خود و یا مطابق با مسیر مورد علاقه ای قبلا ذخیره نموده (POI) مسیریابی کنید، برای این منظور مطابق زیر عمل کنید؛

  1. همانطور که حرکتی را ذخیره می کنید، با فشرده نگاه داشتن دکمه [Next] به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  2. با دکمه [Next] گزینه  Navigation را انتخاب کنید.
  3. با دکمه [Next] به بخش POI ها وارد شوید و با مرور گزینه ها با دکمه [Light Lock] گزینه Routes انتخاب کنید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.

راهنمای مسیریابی آخرین وضعیت را در حالت تمرین سفارشی نشان می دهد.

مسیریابی هنگام تمرین

برای غیر فعال سازی مسیریاب مراحل زیر را دنبال کنید؛

  1. با نگهداشتن دکمه [Next] فشار دهید تا به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  2. با دکمه [Next] گزینه NAVIGATION را انتخاب کنید.
  3. از طریق دکمه [Start Stop] گزینه ها را مرور کرده و با دکمه [Next] گزینه End Navigation انتخاب و تائید کنید.

۶-۶-۱۱ بازگشت به نقطه شروع مسیر تمرین

همانطور که در تمرین خود پیش می روید و ساعت شما مسیر حرکت تان به صورت خودکار ذخیره می نماید و این البته در حالیست که شما بایستی سامانه GPS را فعال کرده باشید. در زمان تمرین ساعت Suunto Ambit شما ، مسیر برگشت را برای شما مسیریابی نموده و شما را هدایت خواهد کرد تا به نقطه آغاز تمرین یا به نقطه ای ثابت دستگاه GPS تنظیم گردیده است، برگردید و این عمل با ویژگی Find back انجام خواهد شد.

برای دسترسی به مسیر بازگشت مطابق زیر عمل کنید؛

  1. درحالیکه تمرین و فعالیت خود را ذخیره می کنید با نگهداشتن دکمه [Next] فشار دهید تا به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  2. با دکمه [Next] گزینه Navigation را انتخاب کنید.
  3. با دکمه [Start Stop]  به گزینه  Find back رسیده و با دکمه [Next] آنرا انتخاب کنید.

راهنمای مسیریابی آخرین وضعیت در حالت تمرین سفارشی شما را نشان خواهد داد.

بازگشت به نقطه شروع تمرین

 

۷-۱۱ مشاهده گزارش تمرین پس از اتمام تمرین

می توانید گزارش خلاصه ای از تمرین خود پس از اتمام ذخیره سازی آن مشاهده کنید ، به منظور متوقف کردن ذخیره سازی و مشاهده خلاصه گزارش تمرین مطابق زیر عمل کنید؛

  1. دکمه [Start Stop] را فشرده نگاه داشته تا عمل ذخیره سازی متوقف و در حافظه دستگاه ذخیره گردد. همینطور می توانید  با دکمه [Start Stop] عمل ذخیره کردن را متوقف و دوباره آنرا پی گیری کنید ( Pause ) . پس از متوقف کردن ذخیره سازی نسبت به تائید آن از طریق دکمه [Back Lap] اقدام نمائید. و یا با دکمه [Light Lock] به ذخیره سازی تمرین خود ادامه دهید.

پس از پایان یافتن تمرین  آن را از طریق دکمه [Start Stop] ذخیره کنید. چنانچه نمی خواهید تمرین مورد نظر را ذخیره کنید دکمه [Light Lock] را فشار دهید.

2. به منظور مشاهده خلاصه گزارش تمرین دکمه [Next] را فشار دهید.

گزارش تمرین پس از پایان تمرین

شما می توانید همچنین تمام خلاصه تمرینات ذخیره شده تان را در قسمت کتاب گزارشات یا Logbook را مشاهده کنید. در این مجموعه کلیه تمرینات به صورت فهرست مطابق با زمان انجام و ذخیره شدن مرتب شده اند و این ترتیب از جدیدترین به قدیمی ترین تمرین بوده و به صورت نزولی می باشد. در این قسمت شما می توانید حدود ۱۵ ساعت تمرین را با فواصل زمانی و ثابت GPS یک ثانیه ای ذخیره کنید .

برای مشاهده تمرین تان در بخش Log book مطابق زیر عمل کنید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop]  وارد لیست انتخاب شوید.
  2. با دکمه [Light Lock] گزینه ها مرور کرده تا به LOG BOOK برسید و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3. در میان گزارشات تمرین ها با دکمه های [Start Stop]  یا [Light Lock] مرور کنید تا به گزارش مورد نظر خود رسیده و با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. و از طریق دکمه [Next] گزارش را مرور کنید.

مشاهده گزارش تمرین

۱-۷-۱۱ پس از تمرین و استفاده از کمربند سنسور ضربان قلب

هنگامیکه حین تمرین از کمربند ضربان قلب استفاده می کنید ، گزارش خلاصه تمرین شامل اطلاعات زیر می باشد؛

  • زمان شروع تمرین و تاریخ انجام آن
  • مدت زمان تمرین
  • تعداد ست های تمرین
  • مسافت طی شده (زمانیکه حین تمرین از سامانه GPS استفاده شده است)
  • مقدار صعود
  • سرعت متوسط (زمانیکه حین تمرین از سامانه GPS استفاده شده است)
  • مقدار نزول
  • ماکزیمم تعداد ضربان قلب
  • متوسط تعداد ضربان قلب
  • مقدار کالری مصرفی
  • میزان تاثیر گذاری تمرین جاری بر روی سیستم بدنی شما .
  • مدت زمان استراحت و مدت زمان آماده شدن برای تمرین بعدی.

TIP – نکته: شما می توانید به اطلاعات بیشتری در این مورد در Movescount دسترسی پیدا کنید.

۲-۷-۱۱ پس از تمرین  بدون استفاده از کمربند سنسور ضربان قلب

هنگامیکه حین تمرین از کمربند ضربان قلب استفاده نمی کنید ، گزارش خلاصه تمرین شامل اطلاعات زیر می باشد؛

  • زمان شروع تمرین و تاریخ انجام آن
  • مدت زمان تمرین
  • تعداد ست های تمرین
  • مسافت طی شده (زمانیکه حین تمرین از سامانه GPS استفاده شده است)
  • مقدار صعود
  • سرعت متوسط (زمانیکه حین تمرین از سامانه GPS استفاده شده است)
  • مقدار نزول

۳-۷-۱۱ مدت زمان استراحت

ساعت Suunto Ambit همیشه پس از ذخیره سازی کلیه تمرین ها حداقل زمان لازم  استراحت را محاسبه و نشان می دهد. در واقع این زمان نشان دهنده این است که چه مدت زمان لازم است تا بدن شما به صورت کامل بازیابی شده و انرژی مصرف شده را دوباره بدست آورده و مجددا در وضعیت آماده برای تمرین با قدرت کامل  قرار بگیرد. این مدت زمان بازیابی با توجه به میزان شدت تمرین شما محاسبه و ثبت می گردد، و بی درنگ به روزرسانی می گردد.

به منظور مشاهده مدت زمان بازیابی کنونی خود مطابق زیر عمل کنید :

  1. از طریق دکمه [Start Stop]  وارد لیست انتخاب ها شوید.
  2. با دکمه [Light Lock] گزینه ها را مرور کرده تا به RECOVERY TIME برسید سپس از طریق دکمه [Next] آنرا انتخاب کنید.
  3. حالا مدت زمان بازیابی بر روی صفحه نمایش نشان پدیدار گشته است.

مدت زمان استراحت

۱۲ FUSEDSPEED

Fusedspeed عبارتست از ترکیب سنسور شتاب موجود در ساعت و سامانه GPS ساعت به منظور اندازه گیری و محاسبه دقیقتر سرعت شما طراحی شده است. این سامانه با فیلتر کردن انطباقی سیگنال دریافتی GPS مبتنی بر شتابی که توسط سنسور ساعت بسته شده به دست مقدار دقیق و پایداری از سرعت شما را محاسبه می کند و نیز به صورت قابل ملاحظه ای سبب سریعتر شدن اعمال تغییرات سرعت شده و نمایش داده خواهد شد.

ترکیب سنسور شتاب ساعت با سامانه جی پی اس

یکی دیگر از ویژگی های این ترکیب محاسبه نرخ سرعت در زمان غیرفعال بودن سامانه GPS است که به آن ، سرعت غیر فعال می گویند، برای روشن شدن مطلب به مثال زیر توجه نمائید.

تصور کنید مسیر حرکت و جابجایی شما در مناطق غیر همسطح و پر از پستی و بلندی است. حال چنانچه به خاطر مانعی مثل ساختمان سیگنال سامانه GPS قطع گردد، در این زمان هنوز با محاسبه نرخ تغییرات سرعت مبتنی بر حسگر ساعت بسته شده به دست سرعت حرکت شما محاسبه و نمایش خواهد شد، در این زمان ساعت برای محاسبه دقیق سرعت از شتاب سنج کالیبره شده سامانه GPS بهره می برد.

FUSEDSPEED        

NOTE – توجه: Fusedspeed به منظور استفاده در حین دویدن و فعالیت های مشابه طراحی و ساخته شده است.

TIP – نکته: به منظور محاسبه نرخ سرعت دقیقتر Fusedspeed در زمان استفاده و فعال بودن این سامانه ، به سرعت و در زمان کوتاه به صفحه ساعت نگاه کنید، چراکه نگهداشتن ساعت مقابل صورت و در وضعیت ثابت سبب کاهش دقت برکه محاسبه شده سرعت و شتاب حرکت شما خواهد شد.

در زمانیکه ساعت را در فعالیت های و تمرین های زیر به کار می گیرید به صورت خودکار Fusesdpeed فعال می گردد :

  • دویدن در صحرا و جنگل و …
  • پرش ارتفاع و پرتاب وزنه 7
  • دویدن
  • فوتبال
  • مناطق نوردی نقشه و قطب نما [19]
  • مسابقات چندگانه [20]
  • هاکی
  • راگبی

مثال : دویدن و رکاب زدن با استفاده از Fusedspeed

در زمانیکه شما از حالت دویدن به دوچرخه و راکب زنی تغییر حالت می دهید، با به کارگیری Fusedspeed ساعت شما متوجه این تغییر سرعت می شود، در واقع تغییر سرعت حرکت دستان شما سبب این آگاهی می شود، حال در این زمان ساعت به صورت خودکار و اتوماتیک Fusedspeed را غیرفعال نموده و با محاسبه مقادیر سرعت تنها مبتنی بر سرعت سنجی با سامانه GPS تغییرات سرعت را محاسبه و نمایش می دهد. حال زمانیکه شما وضعیت حرکتی خود را از دوچرخه و رکاب زدن به دویدن تغییرمی دهید، Fusedspeed  مجددا به صورت خودکار فعال می گردد.

NOTE – توجه: Fusedspeed فقط در موارد ذکر شده و زمانیکه مابین رشته های بالا جابجایی می شوید.

۱۳ تنظیمات

به منظور دسترسی به صفحه تنظیمات مطابق مراحل زیر اقدام نمائید :

  1. دکمه [Next] را فشرده نگاه داشته تا به صفحه انتخاب ها وارد شوید.
  2. با دکمه های [Light Lock] و [Start Stop] گزینه ها را مرور کنید.
  3. از طریق دکمه [Next] وارد بخش تنظیمات مربوطه شوید .
  4. بوسیله دکمه های [Light Lock] و [Start Stop] مقدار و یا وضعیت خاصی را انتخاب کنید.
  5. با دکمه [Back Lap] به صفحه قبلی بازگردید و یا با فشرده نگاه داشتن ۲ ثانیه ای دکمه [Next] از لیست انتخاب ها خارج شوید.

تنظیم ساعت سانتو

مطابق زیر لیست انتخاب ها در دسترس شماست :

Personal setting یا تنظیمات شخص شما

  • وزن
  • بیشترین ضربان قلب مجاز

Navigation یا مسیر یابی

  • مکان های مورد علاقه یا POI
  • مسیرهای های مورد علاقه

تنظیمات عمومی

شکل نمایش مقادیر کمیت های اندازگیری

  • واحد اندازه گیری

     

     

     

    • سیستم متریک
    • سیستم ایمپریال
    • بخش تنظیمات پیشرفته : از طریق این بخش شما قادر خواهید بود که سیستم اندازه گیری به صورت ترکیبی از سیستم متریک و سیستم ایمپریال مطابق با Movescount تنظیم کنید.
  • شکل نمایش زمان : ۱۲ ساعته یا ۲۴ ساعته
  • شکل نمایش تاریخ : روز . ماه . سال  یا روز/ ماه / سال

زمان و تاریخ

  • زمان دوم : ساعت ها و دقیقه ها
  • زنگ هشدار : روغن و خاموش ، ساعت ها و دقیقه ها

صداها/صفحه نمایش

  • صفحه نمایش با جابجایی روشن و تاریک و برعکس (Invert display)
  • صدا ها

     

     

     

    • همه صداها فعال است.
    • دکمه ها در وضعیت بی صدا : در این وضعیت تنها صدای سیستم ساعت فعال می باشد.
    • همه صداها قطع می باشد.

NOTE – توجه:  توجه داشته باشید که صدای زنگ هشدار، حتا در صورت بی صدا بودن کلی ساعت – Sound Off – نیز شنیده خواهد شد.

چراغ پس زمینه

حالت ها :

  • معمولی : در این وضعیت با فشردن دکمه [Light Lock] و یا زمانیکه زنگ هشدار به صدا در می آید چراغ پس زمینه برای مدت ۵ ثانیه روشن خواهد ماند.
  • در شب : در این وضعیت با فشردن هر کدام از دکمه های ساعت و نیز زمانیکه زنگ هشدار به صدا در می آید چراغ پس زمینه برای مدت ۵ ثانیه روشن خواهد ماند. توجه داشته باشد که در این وضعیت باتری ساعت به طرز محسوسی مصرف می شود.
  • خاموش : در این حالت چراغ پس زمینه در هیچ حالتی روشن نخواهد شد.

میزان روشنی و شدت نور شرق پس زمینه : با توجه به وضعیت نور محیط می توانید شدت شرق پس زمینه را بر حسب درصد کم و زیاد کنید.

قطب نما

  • کالیبرسیون :  صفر نمودن قطب نما
  • انحراف : تنظیم مقدار انحراف از وضعیت مسطح

سامانه GPS[21]

  • Hdd.dddd° (Lat-Lon) : شکل نمایش و وارد نمودن طول و عرض جغرافیایی
  • Hdd°mm.mmmm’(Lat-Lon) : شکل نمایش و وارد نمودن طول و عرض جغرافیایی
  • Hdd°mm’ss,s” (Lat-Lon) : شکل نمایش و وارد نمودن طول و عرض جغرافیایی
  • UTM [22]: سیستم مکان جغرافیایی شامل طول و عرض جغرافیایی
  • MGRS  [23]: سیستم مکان جغرافیایی که توسط ارتش ناتو برای مشخص نمودن نقاط زمین بر روی نقشه ها مورد استفاده قرار میگیرد.

ارتفاع سنج و فشار سنج (Alti-Baro)

  • وضعیت های کاری : فشار سنجی ، ارتفاع سنجی ، وضعیت اتوماتیک و خودکار
  • مقادیر مرجع : مقدار ارتفاع ، مقدار فشار در سطح

جفت سازی و همزمان سازی

  • دستگاه POD : که بر روی دوچرخه نصب شده و با جفت شدن با کامپیوتر و Moveslink اطلاعت را جمع آوری میکند.
  • کمربند حسگر ضربان قلب
  • سنسور پدال دوچرخه : این سنسور بر روی پدال نصب شده و ریتم و آهنگ پدال زدن که میزان سرعت و شدت حرکت را که برای محاسبه سرعت می باشد.

 

۱-۱۳ لیست خدمات

با فشرده نگاه داشتن ۱۱ ثانیه ای همزمان و ترکیبی دکمه [Back Lap] و دکمه [Start Stop] می توانید به لیست خدمات دسترسی پیدا کنید.

لیست خدمات ساعت سونتو

لیست خدمات شامل خدمات زیر می باشد :

  • تنظیمات :

     

     

     

    • رنگ زمینه : از این طریق می توانید رنگ زمینه را از ۰ – ۱۰۰ درصد تغییر دهید ، به صورت پیش فرض سطح رنگ زمینه بر روی ۵۰ درصد تنظیم شده است.
  • آزمایش و تست :

     

     

     

    • آزمایش صفحه نمایش LCD : به منظور اطمینان از صحت و سلامتی صفحه نمایش از این آزمایش استفاده کنید.
  • اقدامات ضروری :

     

     

     

    • حالت نیمه خاموش یا اسلیپ :  به منظور قرار دادن دستگاه در وضعیت غیر فعال استفاده می شود در این حالت دستگاه به طور کامل خاموش  نمی شود.
    • ریست کردن سامانه جی پی اس : زمانیکه می خواهید سامانه مسیریابی را به حالت صفر و اولیه برگردانید این طریق استفاده خواهد شد.
  • اطلاعات لازم :

     

     

     

    • فشار هوا :  این مورد اطلاعات مربوط به فشار هوای مطلق و نیز درجه حرارت محیط را نشان خواهد داد.
    • نسخه نرم افزار دستگاه

NOTE – توجه: توجه داشته باشید در صورت ری ست نمودن دستگاه کلیه اطلاعات سامانه جی پی اس، مقادیر کالیبرسیون قطب نما، نمودار های فشار و ارتفاع و مدت زمان های ریکاوری و بازیابی پاک خواهند شد. اما اطلاعات مربوط به گزارش تمرین های شما باقی خواهد ماند.

NOTE – توجه: لیست خدمات حین بروزرسانی ها تغییر خواهد کرد و این تغییر بدون آگاهی شما انجام می گیرد.

حالت غیر فعال یا Sleep

شما می توانید ساعت Suunot Ambit خود را زمانیکه احتیاجی ندارید، به منظور ذخیره انرژی باتری، در این وضعیت غیر فعال قرار دهید.

به منظور این کار مطابق مراحل زیر عمل نمائید :

  1. از طریق دکمه [Light Lock] در لیست خدمات مرور کرده تا به گزینه ACTION برسید سپس از طریق دکمه [Next] وارد آن شوید.
  2. با دکمه [Next] حالت Sleep Mode را انتخاب کنید.
  3. با دکمه [Start Stop] این حالت را تائید و با دکمه [Light Lock] لغو خواهد شد.

برای فعال سازی  ساعت و خارج شدن از وضعیت غیر فعال کافی است یکی از دکمه ها را فشار دهید.

NOTE – توجه: به صورت پیش فرض ، چنانچه ساعت شما برای مدت ۳۰ دقیقه بدون هیچ فعالیت و کاری قرار بگیرد به صورت خودکار در وضعیت غیرفعال یا Sleep قرار خواهد گرفت.

 

برگرداندن سامانه مسیریاب به حالت اولیه

در مواقعی که سامانه مسیریاب به درستی کار نمی کند ، می توانید از طریق لیست خدمات این سامانه را بازنشانی یا به حالت اولیه برگردانید.

برای این منظور مطابق مراحل زیر عمل کنید :

  1. از طریق دکمه [Light Lock] در لیست خدمات مرور کرده تا به گزینه ACTION برسید سپس از طریق دکمه [Next] وارد آن شوید.
  2. با دکمه [Light Lock] به گزینه GPS reset رفته و از طریق دکمه [Next] وارد آن شوید.
  3.  با دکمه [Start Stop] عمل بازنشانی سامانه مسیریاب را تائید کرده و یا با دکمه [Light Lock] بازنشانی را لغو کنید.

تنظیم رنگ پس زمینه و میزان شدت نور آن

شما می توانید مقدار شدت نور رنگ پس زمینه را بر حسب درصد در لیست خدمات افزایش و کاهش دهید. برای این منظور مطابق زیر عمل کنید.

  1. در لیست خدمات، از طریق دکمه [Next] به صفحه تنظیمات یا Adjust وارد شوید.
  2. مجددا با فشردن دکمه [Next] به تنظیمات رنگ پس زمینه صفحه نمایش دسترسی پیدا کنید.
  3. با دکمه [Start Stop] شدت نور را افزایش و با دکمه [Light Lock] شدت نور را کاهش دهید.
  4. از طریق دکمه [Back Lap] به صفحه قبل بازگردید و برای خارج شدن از لیست خدمات دکمه [Next] را فشار دهید.

۲-۱۳ تغییر زبان

زبان پیش فرض ساعت Suunto Ambit شما ، انگلیسی می باشد. برای تغییر زبان ساعت ، ساعت خود را به کامپیتر متصل کنید و بسته زبان مورد نظر را از میان زبان های موجود در Movescount ، دانلود کنید. زبان های موجود تا بهار سال ۲۰۱۲ اسپانیایی ، آلمانی و فرانسه می باشند.

 

۱۴ جفت سازی POD و کمربند ضربان قلب

همانطور که می دانید ساعت Suunto Ambit دارای وسایل جانبی ( POD دوچرخه ، کمربند حسکر ضربان قلب ، کادنس رکاب دوچرخه ) جهت اندازه گیری سرعت و مسافت و ریتم ، جهت فعالیت های مختلف محین ورزش و فعالیت می باشد. Suunto Ambit  شما با Suunto ANT Cofort Belt سازگار می باشد.

در داخل بسته ای که پس از خرد تحویل داده می شود کمربند حسگر ضربان قلب و POD وجود دارد که قبلا با ساعت شما جفت شده اند. عمل جفت سازی تنها زمانی لازم است که شما می خواهید یک کمربند جدید یا تجهیزجدیدی را به ساعت خود متصل کنید و حین تمرینات از آن استفاده کنید. شما می توانید تا سه تجهیز را برای محاسبه سرعت و مسافت ( POD دوچرخه ، کمربند حسکر ضربان قلب ، کادنس رکاب دوچرخه ) با ساعت خود جفت کنید.چنانچه بیش از این تعداد با ساعت شما جفت شده باشند همواره آخرین سه تجهیز جفت شده با ساعت شما فعال و جفت خواهند بود.

به منظور جفت کردن کمربند حسگر ضربان قلب و یا POD با ساعت مطابق زیر عمل نمائید:

  1. POD و یا کمربند حسگر ضربان قلب را فعال سازی کنید :

     

     

     

    • کمربند ضربان قلب : ابتدا محل سنسور و تماس کمربند را با آب یا ژل مرطوب ساخته و سپس آنرا ببندید.
    • POD: چرخی را که بر روی آن POD را نصب کرده اید قبل از حرکت بچرخانید.
    • کادنس رکاب دوچرخه : رکاب را پس از نصب کادانس بچرخانید.
  2. با فشردن دکمه [Next] به لیست انتخاب ها وارد شوید.
  3. با دکمه [Light Lock] میان گزینه ها مرور کنید تا به Pair برسید ، سپس با دکمه [Next] وارد آن شوید.
  4. با دکمه های [Start Stop] و [Light Lock] در لیست انتخاب ها لوازم جانبی Bike POD و HR Belt و Cadence POD را انتخاب کنید.
  5. یکی از تجهیزات جانبی را با دکمه [Next] انتخاب و عمل جفت سازی را شروع کنید.
  6. در فاصله ای کمتر از ۳۰ سانتیمتر ساعت را نزدیک تجهیز نگهداشته و منتظر پیام ساعت مبنی بر جفت شدن تجهیز باشید.

چنانچه عمل جفت سازی ناموفق بود، از طریق دکمه [Start Stop] دوباره اینکار را انجام دهید یا با دکمه [Light Lock] به تنظیمات جفت سازی بازگردید.

 

جفت سازی POD و کمربند ضربان قلب

TIP – نکته: شما می توانید کمربند حسگر ضربان قلب را بوسیله مرتون نمودن نقاط حسگر و تماس و یا با فشردن همزمان دو سنسور واقع در کمربند ضربان قلب فعال سازی کنید.

عیب یابی : جفت سازی کمربند ضربان قلب با ساعت امکان پذیر نیست

چنانچه جفت سازی کمربند ضربان قلب با ساعت عالی رقم رعایت دستورالعمل ها ، جفت سازی میسر نمی شد مطابق زیر عمل کنید:

  • بررسی کنید که آیا بند ها به درست به ماژول [24] کمربند به درستی متصل شده اند.
  • بررسی کنید که آیا کمربند را درست بسته اید ؟ ماژول کمربند درست میان جناق سینه شما و طوری است که نشانگر قرمز به سمت بالا قرار گرفته

است ؟

  • بررسی کنید که ناحیه تماس سنسورهای کمربند به خوبی مرطوب شده اند.

۱-۱۴ POD کالیبرسیون

به منظور دسترسی به اندازه گیری و محاسبه دقیق سرعت و مسافت طی شده می توانید ساعت Suunto Ambit خود را با Bike POD جفت کنید. برای این منظور قبل از استفاده بایستی Bike POD را کالیبره کنید. برای این منظور Bike POD را بایستی مطابق با یک مسیری که به دقت اندازه گیری شده است کالیبره کنید مثلا یک مسیر دو ۴۰۰ متر.

برای کالیبره کردن این POD به Movescount  رفته و در آنجا محیط چرخ دوچرخه را وارد نمائید. حال Movescount پس از محاسبه ضریب کالیبرسیون آنرا نمایش خواهد داد . مقدار پیش فرض این ضریب ۱.۰ می باشد که بنا به محیط چرخ ۲۶ اینچ برای دوچرخه های کلاس تریل و کوهستان محاسبه گشته است.

۱۵ آیکون ها

آیکون های زیر بخش مهمی از آیکن های صفحه نمایش هستند که مطابق با وضعیت کاری دستگاه پدیدار خواهند شد.

فشار سنج

صفحه نمایش ساعت Suunto

ارتفاع سنج

زمان سنج

تنظیمات

قدرت سیگنال سامانه مسیریاب جی پی اس

وضعیت جفت سازی

ضربان قلب

وضعیت کاری تمرینی و ورزش

زنگ هشدار

دکمه قفل

 

 

وضعیت باتری

آیکون های ساعت Suunto

صفحه نمایش جاری

نشانگر دکمه ها

جهت بالا / افزایش دهنده

بعدی / تائید (NEXT)

جهت پایین / کاهش دهنده

آیکن های زیر در ساعت Suunto Ambit  موجود می باشند.

ساختمان ها و خانه ها

ماشین / پارکینگ ماشین

کمپ / گل گشت

غذا / رستوران / قهوه خانه

 

 

متل / مسافرخانه / هتل

علامت های روی صفحه نمایش ساعت ورزشی Suunto

آب / رودخانه / دریاچه / ساحل

کوه / تپه / دره / پرتگاه

جنگل

چهارراه

مگسک

شروع

پایان

جعبه Geocache

ایستگاه های توقف

جاده / مسیر

 

 

صخره

صفحه نمایش ساعت سانتو

بیشه و چمن زار و مرتع

غار

 

 

لغت شناسی

عبارتست از قابلیتی که به وسیله آن قادر به تعریف مرتبه های تمرین مبتنی بر مسافت به جای زمان کنید.

Autolap

زمانیکه سامانه GPS مختصات نقطه ای را دریافت می کند آنرا به شکلی نمایش خواهد داد که به آن شکل نمایش Format می گویند. به صورت کلی این مختصات عبارتست از طول و عرض جغرافیایی با جزئیات درجه و دقیقه . از طریق Options شما می توانید به جزئیات بیشتری برای انتخاب شکل نمایش مختصات دسترسی پیدا کنید.

Format

عبارتست از یک ترکیبی ویژه و منحصر از GPS و مقادیری که سنسور شتاب برای شتاب حرکتی می خواند. بدین صورت که سیگنال GPS به صورت انطباقی  بوسیله شتاب خوانده شده فیلتر می شود و در این حالت علاوه به اینکه با دقت زیاد تری مقدار سرعت و شتاب حرکت محاسبه خواهد شد سبب افزایش سرعت محاسبه و پاسخ دستگاه می گردد. این قابلیت برای دویدن و دیگر فعالیت های نظیر آن طراحی شده است.

Fusedspeed TM

 

مجموعه ای از خطوط است که بر روی نقشه، یکدیگر را با زاویه ۹۰ درجه قطع می کنند. بدین ترتیب نقشه به مناطقی مشخص تقسیم می گردد که از این طریق می شود مشخصات و آدرس یک نقطه را به روشنی خواند.

Grid

از طریق Movescount می توانید محدوده های حداکثری و حداقلی مجاز ضربان قلب را حین فعالیت تعریف نمائید. پس از آن می توانید این تنظیمات را به ساعت خود منتقل کنید.

Hear Rate Limits

به معنی مدت زمان انجام یک ست از مجموعه کل تمرین و فعالیت می باشد. زمانیکه یک ست دیگر از تمرین خود را شروع می کنید این زمان مجددا صفر شده و شروع به شمارش زمان خواهد کرد. با شروع هر ست شماره آن به صورت نمایش شماره مذکور در صفحه نمایش پدیدار خواهد شد. به عنوان مثال " ۲ " یا " ۵ "

Lap time

رفتن به مکانی که مبتنی بر مکان حاضر شما و مکان های موجود در مسیر مسیر یابی می شود.

Navigation

پارامتری که نشاندهنده میزان تاثیر گذاری تمرین حاضر بر بیشترین کارایی سیستم هوازی بدن یا (VO2 max) می باشد که عبارتست از توانایی سیستم بدن در جذب و مصرف اکسیژن طی تمرین می باشد و که نمایشگر میزان سلامتی و توانایی فیزیکی بدن می باشد و در واقع شاخص تعیین کننده ای برای فعالیت های مختلف ورزشی می باشد.

به Movescount رفته و با اعمال تغییرات حالتی را انتخاب کنید که همواره این فاکتور نمایش داده شود، پس از این انتخاب طی تمرین میزان تخمینی این شاخص به صورت مقیاسی از ۱ تا ۵ که از کمترین تا بیشتر از توانایی بر صفحه نمایش داده می شود. بهترین مقدار این شاخص زمانی است که شما تمرینی  با شدت متوسط به بالا دارید که این شدت دت طول تمرین ثابت می باشد، البته این شاخص برای کیفیت گزاری بر تمرینات سبک مناسب نمی باشد. جلسه تمرینی که فقط تمرینات پایه و کمترین در آن گنجانده شده است ، بی توجه به اینکه چه مدت زمانی طول می کشد و یا چه میزان خسته کننده و انرژی بر است در بر دارنده کمترین تاثیر بر بدن می باشد.

Peak training effect

مختصات مکان هایی که مطلوب ما بوده و در حافظه دستگاه ذخیره شده اند.

Point of Intrest (POI)

مکانی با مختصات جغرافیایی دقیق و مشخص بر روی نقشه

Position

یک مسیر است که بر روی آن چندین یشتگاه محلی وجود دارد، شما می توانید یک مسیر دلخواه متشکل از مناطقی دلخواه را در Movescount ایجاد کرده و با انتقال آن به دستگاه خود، آن مسیر را طی نمائید.

Route

زمانی است که با یک ست تمرینی از هر مکانی شروع می گردد.

Split time

مسیری است که شما از آن عبور کرده و می گذرید.

Track

مختصات یک نقطه مشخص بر روی یک مسیر. در واقع یک مسیر از مجموعه چندین مکان با مشخصات معلوم تشکیل شده است.

Waypoint

 

 

۱۷ مراقبت و نگهداری

ساعت Suunto Ambit در واقع یک وسیله اندازه گیری است. بنابراین بایستی از آن بسیار خوب مراقبت کنید .

نکته اول اینکه بایستی ساعت خود را بسیار با احتیاط حمل کرده و استفاده کنید و هرگز اجازه ندهید که به آن ضربه وارد شده یا بر زمین بیافتد. در شرایط عادی ساعت شما احتیاج به سرویس و تعمیرات دوره ای ندارد. پس از استفاده از ساعت بایستی آنرا با آب تمیز و یک صابون ملایم بشورید، سپس غلاف در ساعت و محفظه بیرونی آنرا با دقت با یک لباس یا پارچه نرم و یا چرم بسیار نازک و نرم خشک کنید. به منظور دستیابی به اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت و نگهداری می توانید از  مجموعه بسیار جامع و کاملی از نکته ها و توصیه های کاربردی ، مجموعه شامل پرسش و پاسخ ها، ویدئو های آموزشی که بر روی آدرس  : www.suunto.com قرار گرفته است مراجعه نمائید. در این صفحه شما می توانید ، همچنین پرسش های خود را مستقیما برای تیم کمک و کارشناسان Suunto کنید. در آنجا می توانید از چند و چون فرستادن ساعت برای تعمیر نزد کارشناسان مجاز در صورت نیاز آگاه شوید. تحت هیچ شرایطی نسبت به تعمیر ساعت شخصا دست به هیچ اقدامی نزنید. در مواقع نیاز به بخش پایانی این کتاب ، به لیست شماره تلفن های کارشناسان و تعمیر کاران مجاز Suunto مراجعه کرده و پرسش خود را مطرح کنید تا بدین وسیله به صورت تلفنی به شما کمک کرده شود.

تنها از وسایل جانبی اصل و مورد تائید Suunto استفاده کنید. نکته مهم اینکه چنانچه از وسایل جانبی غیر اصل استفاده کنید در صورت آسیب و خرابی شامل پشتیبانی و تضمین صحت کالا نخواهد بود.

TIP – نکته: به منظور دسترسی به کمک های دقیق تر قبل از هر چیز ساعت خود را بخش My Suunto واقع در www.suunto.com/register نسبت به ثبت نام خود فورا اقدام کنید.

۱-۱۷ مقاومت در برابر نفوذ آب

این دستگاه در مقابل نفوذ آب مقاوم است. مطابق با استاندارد ISO 2281  (www.iso.ch) این دستگاه تا عمق ۱۰۰ متری (۳۳۰ پایی) مورد آزمایش قرار گرفته است. مطابق با این آزمایش می توانید ساعت خود را حین شنا کردن استفاده کنید. البته توجه داشته باشید جهت شیرجه نیست !

NOTE – توجه: مقاومت در مقابل آب به معنی فعالیت در عمق آب نیست. مقاومت در مقابل نفوذ آب و هوا مطابق با استاندارد ذکر شده و آزمایشات مربوطه استفاده ساعت در جاهایی نظیر حمام ، شنا کردن در استخر، شیرجه زدن در استخر های معمولی و شنا در سطح آب را میسر می سازد و در غیر از موارد به هیچ عنوان مورد تائید نمی باشد و سبب آسیب جدی به دستگاه خواهد شد.

برای مصون ماندن ساعت از نفوذ آب هنگام کارکردن در محیط های آبی توصیه های زیر را همواره به خاطر داشته باشید.

  • در زیر آب ، هرگز از دکمه های ساعت خود را استفاده نکنید .
  • ساعت را درغیر از موارد مجاز استفاده نکنید.
  • جهت هر گونه تعمیر، فقط به عوامل مجاز و کارشناسان مورد تائید و نمایندگی های مجاز محلی مراجعه کنید.
  • ساعت را همواره از شن و آلودگی پاک کنید.
  • هرگز نسبت به بازکردن درپوش ساعت اقدام نکنید.
  • ساعت را در معرض وزش باد شدید ، تغییرات درجه حرارت آب قرار ندهید.
  • چنانچه ساعت را در آبهای شور استفاده کردید نسبت به شستن آن با آن تمیز و شیرین پس از استفاده اقدام کنید.
  • دکمه های ساعت را در معرض پاشیده شدن شدید آب جلوگیری قرار ندهید.
  • هرگز اجازه ندهید ساعت شما ضربه خورده و یا بر زمین بیافتد.

۲-۱۷ شارژ نمودن باتری

مدت زمان استفاده از باتری و شارژ بودن باتری بستگی به چگونگی استفاده شما از ساعت دارد. مدت زمان استفاده از باتری در یک شارژ از ۱۵ تا ۵۰ ساعت متغییر است. با کارکرد معمولی ساعت یم مدت می تواند تا ۳۰ روز نیز ادامه یابد. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد طول عمر باتری می توانید به بخش ۱۸ مشخصات فنی مراجعه کنید.

NOTE – توجه: درجه حرارت پایین هوا سبب کاهش طول مدت زمان قدرت باتری در یک مرتبه شارژ می شود.

NOTE – توجه: مدت زمان طول عمر باتری در طی استفاده مکرر کاهش خواهد یافت.

NOTE – توجه: در شرایطی که مدت زمان عمر باتری ناگهان کاهش یابد این مورد می تواند به سبب خراب شدن باتری بوده که شرکت Suunto باتری را تا یک سال یا ۳۰۰ مرتبه شارژ – هر کدام زودتر اتفاق بیافتد – گارانتی نموده است.

TIP – نکته: چنانچه GPS fix ساعت شما ، یک ثانیه یک ثانیه باشد، مدت زمان استفاده از باتری طی یک شارژ حدودا ۱۵ ساعت خواهد بود. حال چنانچه GPS fix ساعت را بر روی یک دقیقه تنظیم نمائید مدت زمان طول عمر باتری حدودا ۵۰ ساعت خواهد بود.

آیکن بطری در صفحه نمایش نشان دهنده مقدار باقیمانده شارژ باتری می باشد. زمانیکه این مقدار کمتر از ۱۰ درصد باشد، آیکن باتری در صفحه نمایش برای مدت زمان ۳۰ ثانیه شروع به چشمک زدن می نماید و چنانچه مقدار باتری به ۲ درصد برسد آیکن باتری به صورت دائم در حالت چشمک زن قرار خواهد گرفت.

 

شارژ باتری ساعت حرفه ای سانتو

به منظور شارژ نمودن باتری از طریق  USBکابل استاندارد Suunto و یا بوسیله شارژر دیواری  USB Suunto اقدام نمائید. برای شارژ نمودن باتری مدت زمان ۲ الی ۳ ساعت لازم است تا باتری یک باتری کاملا خالی  ۱۰۰ درصد شارژ گردد.

TIP – نکته:  برای تغییر GPS fix و تغییر وضعیت ثبت تمرینات به منظور کاهش مصرف باتری به Movescount رفته و تغییرات لازم را اعمال نمائید.

 

۳-۱۷ تعویض باتری کمربند ضربان قلب

 مطابق با شکل های زیر نسبت به جابجایی باتری کمربند ضربان قلب اقدام کنید.

تعویض باتری کمربند ضربان قلب

۱۸ مشخصات فنی

مشخصات عمومی :

  • درجه حرارت مجاز کاری : ۲۰- درجه سنتی گراد تا ۶۰+ درجه سانتیگراد / ۵- درجه فارنهایت تا ۱۴۰+ درجه فارنهایت
  • درجه حرارت مجاز محیط جهت شارژ نمودن باتری : ۰ درجه سانتیگراد تا ۳۵+ درجه سانتیگراد / ۳۲+ درجه فارنهایت تا ۹۵+ درجه فارنهایت
  • درجه رارت نگهداری : ۳۰- درجه سانتیگراد تا ۶۰+ درجه سانتیگراد / ۲۲- درجه فارنهایت تا ۱۴۰+ درجه فارنهایت
  • وزن : تقریبا ۷۵ گرم / تقریبا ۷۵/۲ انس
  • میزان مجاز مقاومت در برابر نفوذ آب دستگاه : ۱۰۰ متر / ۳۲۸ فوت (ISO 2281)
  • میزان مجاز مقاومت در برابر نفوذ آب کمربند ضربان قلب : ۲۰ متر / ۶۶ فوت (ISO 2281)
  • جنس عدسی ساعت : شیشه کریستال معدنی
  • باتری : باتری قابل شارژ لیتیوم – ید
  • مدت زمان شارژ باتری :

     

     

     

    • حدود ۱۵ ساعت با ثابت جی پی اس یک ثانیه ای
    • حدود ۵۰ ساعت با ثابت جی پی اس یک دقیقه ای
    • حدود ۳۰ روز در وضعیت های کاری فشار سنجی و ارتفاع سنجی و قطب نما بدون استفاده از جی پی اس

* دستگاه با وضعیت GPS با باتری جدید در درجه حرارت ۲۰ درجه سانتیگراد.

حافظه

  • ایستگاه های محلی : تا ۱۰۰ نقطه

دریافت کننده رادیویی

  • مدل Suunto ANT سازگار با Suunt Ambit ، فرکانس کاری ۴۶۵/۲ گیگاهرتز، مدولاسیون  GFSK
  • دامنه کاری : ۲ میلیمتر / ۶ فوت

فشار سنج

  • محدوده نمایش : ۹۵۰ تا ۱۰۶۰ پاسکال / ۳۴/۲۸ تا ۳۰/۳۱ جیوه
  • دقت : ۱ پاسکال ۰۱/۰ جیوه

ارتفاع سنج

  • محدوده نمایش : ۵۰۰- تا ۹۰۰۰ متر / ۱۵۰۰- تا ۲۹۵۰۰ فوت
  • دقت : ۱ متر / ۳ فوت

حرارت سنج

  • محدوده نمایش : ۲۰- تا ۶۰+ سانتیگراد / ۴- تا ۱۴۰+ فارنهایت
  • دقت : ۱ درجه سانتیگراد /  ۱ درجه فارنهایت

قطب نما

  • دقت : ۱ درجه / ۱۸ میل

GPS

  • تکنولوژی : SiRF star IV
  • دقت : ۱ متر / ۳ فوت

۱-۱۸ نام تجاری

دستگاه Suunto Ambit ، لوگوی دستگاه و کلیه محصولات Suunto و نام های آنها تماما به ثبت رسیده و نرسیده متعلق به شرکت Suunot Oy بوده و کلیه حقوق مادی و معنوی متعلق به شرکت می باشد.

۲-۱۸ انطباقات FCC

این دستگاه با بخش پانزدهم قوانین FCC در انطباق کامل می باشد. در کاربری این دستگاه دو نکته قابل ملاحظه است : (۱) این دستگاه فاقد هرگونه تداخل رادیوی مضر می باشد. (۲)  این دستگاه پذیره کلیه امواج بوده حتا امواجی که سبب به هم خوردن شرایط کاری می شود. این به معنی این است که شما بایستی دستگاه خود را از در معرض قرار گرفتن امواج رادیوی و مغناطیسی نامشخص  دور نگهدارید.

۳-۱۸ استاندارد CE

این دستگاه کاملا مطابق با استاندارد اتحادیه اروپا ساخته شده است. و بدین وسیله شرکت Suunto Oy مدعی می شود که این دستگاه یک دستگاه کامپیوتر مچی است که در طراحی آن کاملا شرایط و بندهای استاندارد شماره 1999/5/EC می باشد.

۴-۱۸ RSS 310  و ICES

این دستگاه با قوانین و استاندارد های کانادایی مربوطه در انطباق کامل می باشد. در کاربری این دستگاه دو نکته قابل ملاحظه است : (۱) این دستگاه فاقد هرگونه تداخل رادیوی مضر می باشد. (۲)  این دستگاه پذیره کلیه امواج بوده حتا امواجی که سبب به هم خوردن شرایط کاری می شود. این به معنی این است که شما بایستی دستگاه خود را از در معرض قرار گرفتن امواج رادیوی و مغناطیسی نامشخص در نگهدارید.

RSS 310

این دستگاه در انطباق کامل با RSS 310  صنایع کانادا می باشد.

ICES

کلاس کاری B بوده که مطابق با قوانین ICES-003 می باشد.

۵-۱۸ حق مالکیت معنوی یا Copy Right

این دستگاه در سال ۲۰۱۲ توسط شرکت Suunto Oy به ثبت رسیده است. کلیه حقوق محفوظ بوده و در اختیار شرکت Suunto می باشد. این دستگاه ، لوگو های آن و کلیه محصولات دیگر شرکت به ثبت رسیده و تحت حمایت قانون حق مالکیت معنوی شرکت می باشد. این کتاب و محتوی آن از سرمایه ها و اموال شرکت است و تنها به منظور استفاده خریداران محصولات شرکت تهیه شده است. انتشار و استفاده از مطالب این کتاب در غیر از مورد ذکر شده ممنوع است و به هیچ عنوانی نباید توزیع و مورد استفاده قرار گیرد مگر اینکه از شرکت Suunto اجازه نامه و رضایت نامه مکتوبی در دسترس باشد. شرکت Suunto تمامی سعی و توجه خود را معطوف این نکته نموده است که همواره  اطلاعات و راهنمایی های این کتب کامل و جامه بوده و کلیه نیاز های اطلاعاتی مصرف کنندگان و مشتریان محترم شرکت را پوشش دهد.

 

برای دسترسی به آخرین نسخه این کتاب که آخرین تغییرات را در بردارد به آدرس www.suunto.com رفته و کتاب را دانلود نمائید.

۶-۱۸ اعلان حق امتیاز

مطابق با قوانین ملی و محلی امریکا و حق امتیاز و ثبت محصولات و قوانین مربوطه این دستگاه ساخته و مطابق با موارد زیر ثبت شده است:

حق امتیاز

۷-۱۸ ضمانت و تعهد

شرکت Suunto خود ملزم به سپردن ضمانت و تعهد مبنی بر کلیه محصولات تولیدی شرکت نموده است تا در موارد لازم نظیر اطلاع رسانی ، تعمیر ، راهنمایی و آموزش محصولات و کلیه امور مربوط به مشتریان مطابق با قرارداد ها و قوانین فی ما بین از طریق نمایندگان مجاز شرکت در سراسر شبکه جغرافیایی شرکت به صورت کامل و رضایتمندی در خدمت مشتریان باشد. کلیه شرایط قرارداد تا پایان دوره ضمانت به قوت خود باقی است مگر در مواردیکه قوانین محلی در آن کشور منجز به تغییر شرایط قرار داد گردد.

مدت زمان ضمانت وتعهد

زمان ضمانت و تعهد از لحظه خرید و در اختیار قرار گرفتن کالا توسط مشتری آغاز می گردد. این مدت زمان ۲ ساله بوده و شامل صفحه ، بند و کلیه وسایل و ظواهر دستگاه می باشد. و برای وسایل کلیه وسایل جانبی و اقلام مصرفی آنها ، یک سال می باشد.

شایان ذکر است که مدت زمان طول عمر باتری طی با گذاشت زمان کاهش می یابد. در شرایطی که مدت زمان عمر باتری ناگهان کاهش یابد این مورد می تواند به سبب خراب شدن باتری بوده که شرکت Suunto باتری را تا یک سال یا ۳۰۰ مرتبه شارژ – هر کدام زودتر اتفاق بیافتد – گارانتی نموده است.

محدودیت ها و موارد از بین برنده گارانتی :

ضمانت و تعهد دستگاه در موارد زیر از بین خواهد رفت :

  1. پارگی و خراش آشکار ، خرابی و آسیب در اثر استفاده نادرست و آسیب های ناشی از بد استفاده کردن و بر خلاف دستورالعمل ها و توصیه های مندرج در کتاب رهنما.
  2. استفاده از وسایل جانبی نامربوط و توصیه نشده
  3. استفاده از وسایل نامربوط ، نرم افزارهای نامربوط و کلیه محصولاتی که مورد تایید شرکت Suunto  نمی باشد.
  4. چنانچه دستگاه باز شود.
  5. توسط افراد و عوامل غیر مجاز تعمیر و بازرسی و دستکاری گردد.
  6. شماره سریال دستگاه پاک گردد. و یا تغییر داده شود و یا به هر شکل ممکنی تغییر داده شود.
  7. در معرض و تماس مواد شیمیایی قرار داده شود . استفاده مواد محدود و مجاز دفع حشرات بلامانع است .

شرکت صحت عملکرد و محاسبات دستگاه را در صورت استفاده از وسایل جانبی و کناری متعلق به شرکت های دیگر را تضمین و تعهد نمی نماید.

به منظور دسترسی به سرویس خدمات گارانتی و پس از فروش شرکت Suunto  شما بایستی ابتدا کالا و محصول خود را به ثبت رسانده (Register) کرده و سپس به آدرس www.suunto.com/support مراجعه کنید.

در صورتیکه برای شما پرسشی پیش آمده و یا نسبت به اقدامی دچار شک و تردید شدید در آدرس بالا مقدار قابل توجه و کافی اطلاعات لازم و جامعی در دسترس خواهد بود. همچنین می توانید مستقیما پرسش خود را به بخش پشتیبانی فنی سایت ارسال نمائید. و یا با شماره تلفن های موجود در پایان این کتاب با یکی از نمایندگان و کارشناسان مجاز شرکت ارتباط تلفنی برقرار ساخته و راهنمایی های لازم در دریافت خواهید کرد.

محدوده مسئولیت

شرکت Suunto به منظور برخورداری مشتریان از بیشترین حمایت و پشتیبانی موارد زیر را متذکر می گردد.

مدت زمان گارانتی محصولات در طی مدت اعتبار آن در واقع خدمت است که شما آنرا خریده اید و شرکت موظف به رعایت کلیه بندهای آن ضمانت نامه نظیر جابجایی قطعات خراب با نو و هر گونه تعمیر مطابق با قرارداد می باشد. در موارد خرابی و آسیب های آشکار ، از بین رفتن دستگاه ، پاک شدن اطلاعات ، استفاده از وسایل جانبی غیر مجاز و کلیه موردی که بر خلاف قرار داد و بند های ضمانت نامه و توصیه ها و راهنمایی ها و دستورالعمل ها ، شرکت هیچ گونه مسولیت قانونی نخواهد داشت.

 


[1] POI : Point of Interst

 

 

 

[2] Dual Time یا زمان دوم: زمان مربوط به یک منطقه متفاوت دیگر است به طور مثال می توان هم زمان کشور خود به عنوان زمان اول و زمان کشور دیگر را به عنوان زمان دوم در نظر گرفت که از طریق این ساعت می توان در یک لحظه هم زمان اول و هم زمان دوم را مرور کرد.

 

 

 

[3]  دکمه واقع در محل ساعت ۲

 

 

 

[4]  دکمه واقع در محل ساعت ۴

 

 

 

[5]  دکمه واقع در محل ساعت ۳

 

 

 

[6]  دکمه واقع در محل ساعت ۲

 

 

 

[7]  دکمه واقع در محل ساعت ۴

 

 

 

[8]  دکمه واقع در محل ساعت ۳

 

 

 

[9]  دکمه واقع در محل ساعت ۲

 

 

 

[10]  دکمه واقع در محل ساعت ۴

 

 

 

[11]  دکمه واقع در محل ساعت ۳

 

 

 

[12] GPS; Global Positioning System

 

 

 

[13] Decimal : دهگانی ، اعشاری ، دهدهی

 

 

 

[14] Universal Transverse Mercator

 

 

 

[15] Military Grid Reference System ; Grid zone designation, 100,000 – meter square and numerical location

 

 

 

[16] Points of Interest

 

 

 

[17] Calibration

 

 

 

[18] Tilt-Compensated به معنی بی تاثیر بودن نا همسطح بودن و تراز نبودن ی باشد.

 

 

 

[19] Orienteering

 

 

 

[20] MultiSporting

 

 

 

[21] H : Height , D : Degree , M : Minute , S : Second

 

 

 

[22] Universal Transverse Mercator coordinate system

 

 

 

[23] Military grid reference system

 

 

 

[24]  بخش مرکزی کمربند ضربان قلب است که حاصل حسگر های ضربان قلب واقع به روی بند های کمربند ضربان قلب را پس از پردازش از طریق امواج رادیویی به ساعت می فرستد.